养生|对付春季失眠有妙招，该如何提高睡眠质量( 二 ) 疾病

柔肝养血，安神宁心
肝喜柔润而恶燥，润则肝体柔和，肝魂内藏肝藏血，血舍魂，若患者年迈血虚，或馒性、消耗性疾病后，气血亏虚，心失所养，心神不安而形成虚证失眠，或思虑劳神太过、情志抑郁、房劳不节耗伤肝肾，肝血不足，魂不守舍而见失眠证见：头昏欲睡，睡而不实，多梦易醒，醒后难以复寐，面色不华，神疲乏力，心悸健忘，两胁隐痛，经行量少，舌质淡，脉细无力。治法：柔肝养血，安神宁心，以达滋阴清热，补肝安魂。

心肝同治，兼顾他脏
心者，神明之藏，五脏六腑之大主若思虑操劳太过，或忧思烦恼致情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，使心神不安而失眠；或患者年老心肝阴血亏虚，或思虑劳神太过或房劳不节耗伤肝肾，肝血不足，心失所养，魂不守舍而见失眠。
在临床上采用清肝泻火、镇心安神法或滋补肝肾、宁心安神法治疗失眠，可使肝火得宁或肝阴得补，心神得养，诸症得消。同时根据兼症不同，兼顾他脏，审因论治，辨证施治

同时注意调摄精神，遵循中医养生理论，如《素问》有云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，是故志闲而少欲，心安而不惧…综上所述，春季失眠的发病与肝的功能失调最为密切。故在临床上对失眠的治疗应从肝论治，注重调达肝气，使肝疏泄和藏血功能正常而神魂自安。
总而言之，春季养阳不仅要“因时” ，还要“因地”、“因人” ，避免养阳过度而致肝失疏泻，同时也要注意健脾祛湿，防止湿邪侵袭，以致失眠的发生。当然，失眠原因错综复杂，以上所讲方剂也并不适用于每个人。因此当出现失眠一症时，建议咨询专业医生，辩论治疗，切勿自行服药，以免加重病情。