晨起坚持空腹吃花生,一段时间后,4件“好事”可能会不请自来( 二 )
文章图片
2、花生的红衣要不要吃?
吃花生时最好带着红衣一起吃 , 原因是花生的红衣中的成分包括纤维素、蛋白质、脂肪、矿物质和多酚类物质等 。 纤维素即我们常说的膳食纤维 , 它不会被人体消化吸收 , 能够促进胃肠蠕动 , 预防便秘等 。
而其中的多酚类物质 , 如花青素、芦丁、白藜芦醇可以预防癌症 , 因此吃花生时最好带着红衣一起吃 。
文章图片
【晨起坚持空腹吃花生,一段时间后,4件“好事”可能会不请自来】结语:凡事都具有两面性 , 大家在平时可以适量吃花生 , 也要注意吃花生时的这些注意事项 , 才能吃出健康好身体 。
- 本文转自:健康沈阳【导读】疫情防控常态化下|把健康带回家 | 应对新冠疫情,这些健康生活方式要坚持住
- 比奶茶还好喝的杂粮粥,老人小孩都合适,每天坚持喝,养出好气色
- 喝酒者,重养肝,多食一色,常饮二茶,坚持三勤,做好四件事
- 每天坚持“坐立侧伸展式”,保持身体好状态
- 补钙|35岁后骨量开始减少,坚持做3件事,养成一身“硬”骨头
- 塑型|每天深蹲10分钟,坚持一段时间,身体会有4大“变化”,无论男女
- 脑中风|晨起意识不清,脑中风; 急诊介入治疗,保性命
- 延长寿命|寿命长不是多喝水,也不是多走路,而是坚持3小事,有助延长寿命
- 肾病|肾不好,恐难长寿!提醒:坚持做好“3勤2忌”,肾好免疫力强
- 运动|男人增强房事时长的几个有效的办法,简单易行,坚持就有用