353万人的体检发现这几种疾病最常见！改善方法都在这了 2021年12月27日由北京市体检中心

2021年12月27日
由北京市体检中心
北京市疾病预防控制中心等部门共同编纂的
《北京市2020年度体检统计报告》发布
统计了353万余人次健康体检的情况
根据统计分析显示
检出率排名靠前的为

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对照改善身体异常
血脂异常：先饮食调整3个月-6个月
江苏省扬州大学附属医院健康管理中心主任医师於晓平2021年在健康时报刊文提醒，体检血脂高一点，可以先通过饮食调理3个月-6个月，然后去医院复查一个血脂四项看看，如果血脂还高，那就可能是“高脂血症” 。

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超重：不能节食，饮食要丰富起来

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脂肪肝：改变更多靠自己！
靠控制饮食，坚持运动、规律作息来减肥最理想。
脂肪肝改善建议：
减重
肥胖人群一定要减重。对于轻中度脂肪肝，借助减重就可以达到控制目的。减重就要“管住嘴、迈开腿” ，多进行健步走等有氧运动。
注意饮食结构，保证优质蛋白摄入
注意饮食结构，做到粗细搭配营养均衡，摄入足量的蛋白质以消除多余脂肪。单纯依靠素食来远离脂肪肝是错误的，摄入适量的优质蛋白质(80克-100克)可以促进肝细胞功能的恢复和再生，可增加载脂蛋白，有利于将脂质顺利运出肝脏。含有这些优质蛋白质的食物有瘦猪肉、牛肉、鱼肉、蛋白、牛奶等。每天要摄入500克蔬菜和水果。
戒酒
尤其是有酒精性脂肪肝的人，要戒酒。
不可节食减肥
长期节食减肥或者长期吃素容易导致营养不良、蛋白质缺乏，为了维持血糖的水平，机体就会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高进入肝脏，引起肝脏脂肪堆积，形成脂肪肝。

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增生和结节：女性注意护好乳腺和甲状腺

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幽门螺杆菌：主要从饮食下手改善！
幽门螺杆菌是诱发胃癌的元凶之一，而且通过就餐间夹菜、喂饭等就可以传染。
幽门螺杆菌改善建议：
饮食要定时定量，注意卫生
平时应注意饮食定时定量，营养丰富，食物软烂易消化，不要吃刺激性的食物，还要注意饮食卫生。
公筷吃饭或分餐
聚餐时倡导使用公筷公勺，或者分餐。
药物治疗视情况而定
很多抵抗力强的人可以和幽门螺杆菌和平共处，到底要不要斩草除根要视情况而定。患有消化性溃疡(胃溃疡、十二指肠溃疡)、早期胃癌术后患者、胃MALT淋巴瘤患者和慢性胃炎(伴黏膜萎缩或糜烂)患者必须根除。

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血尿酸升高：少吃海鲜和动物内脏、糖饮料