晚上起夜和不起夜，哪个身体更健康？医生告诉你答案随着社会的发展

随着社会的发展，现在的生活节奏比较快，但是人们的工作压力以及生活压力也是在不断增加，而且有一部分上班族因为工作的原因需要长期熬夜加班，很容易导致睡眠不足，让身体处在亚健康的状态下，危害身体健康。
通常来看，我们每天需要保证7个小时以上的睡眠时间，而且在整个睡眠的过程当中有2~3个小时身体是处于深度睡眠的状态下，如果睡眠质量好的话，能够完全放松身心，促进各器官组织的发展。

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有一部分人为了能够提高自己的睡眠质量，会在晚上睡觉之前少喝一些水，就是可以防止起夜。
但在这里要提醒大家晚上起夜除了跟喝水有关，还包括个人的情绪、疾病因素、生活环境等等。
相信大家都感到很疑惑吧，晚上起夜多少次才是正常的现象呢？晚上起夜次数多与很少起夜的人相对比，谁的身体更健康呢？不妨来听一下医生是怎样讲的。
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在睡觉的时候起夜多少次是正常的生理现象呢？
如果我们起夜的次数过多，那么在一定程度上就会降低睡眠质量。通常来讲，起夜的次数保持在两次以下，就是正常的现象，如果超过两次并且排尿量远超过500毫升，基本上就可以判断为是尿液增多。

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在医学的角度来讲，我们可以把起夜分为生理性起夜以及病理性的起夜，如果老年人的睡眠质量比较差，一旦有轻度的尿意识就容易被刺激醒来。
从而会增加夜间起夜的次数，如果晚上起夜的次数过于频繁时，大家要提高警惕，查找原因，是否由于疾病原因所引起。
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“晚上起夜”和“不起夜” ，哪个身体更健康？医生告诉你答案
1、晚上不起夜的人
晚上不起夜，可以在一定程度上提高自己的睡眠质量，而且身体能够处在深度睡眠的状态下，使各器官得到充分的休息，提高细胞的再生能力以及修复能力，更好地维持生命活动。
对于晚上不起夜的人来讲，也有可能是因为膀胱受到的刺激小，再加上自身懒惰不想起来上厕所会选择憋尿，但这样的方式有损自己的身体健康，不能及时排出尿液，会不断刺激膀胱，增加患有肾脏疾病以及膀胱炎的风险。

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在这里要提醒大家，如果晚上有尿意时，应该要及时上厕所，减少给肾脏带来的负担，同时也可以有效防止尿路感染，避免身体有其他炎症出现。
2、晚上起夜的人
我们不得不承认，有一部分人的睡眠质量比较好，会一觉睡到天亮，身体基本上不会受到其他外来因素的影响，但也有一些人会在晚上频繁起夜，不过这也是正常的生理现象，大家不必太过担心。
如果我们晚上起夜的次数超过两次时，就会降低睡眠质量，让人睡的时间少，同时醒来以后也会很难入睡，各个器官会打乱正常的生理活动，影响修复能力以及再生能力，导致身体受到损伤。

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其次，如果晚上起夜的次数过多，会使身体当中的代谢产物以及毒素垃圾排泄不出去。建议大家在睡觉之前应该少喝一些水，避免晚上起夜的次数过多。
由此可见，不管是晚上起夜还是不起夜，都会对健康带来一些不利的影响，每个人的身体素质不同，我们应该具体情况具体分析，如果晚上起夜的次数过于频繁时，会影响身体健康，大家应该及时去医院做检查，避免是身体其他因素所导致。