本文转自：中国劳动保障报文丨刘旭刚“人老了|“志在千里”的精气神不可无本文转自：中国劳动保障报

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文丨刘旭刚

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“人老了，越来越没用了。 ”这是一些老年人常常挂在嘴边的一句话。殊不知，这种消极的心态不转变，时间长了，不仅对衰老的进程和寿命产生不利影响，而且也给人生的意义打了折扣，弄不好还真成了“没用之人” ，给家庭及社会带来麻烦和负担。所以说，一个人年轻时要积极进取、奋发有为，到了晚年同样不能懈怠， “志在千里”的精气神不可无。
健康长寿，颐养天年，这是每一位老年人都渴望达到的目标。于是，不少老年人经常看电视、听广播、翻阅资料，学习和研究养生之道。在吃的方面特别在意，讲究荤素搭配，营养均衡，自学成了“营养学家”；在文体活动上更是不在话下，或唱歌跳舞、琴棋书画，或打球练拳、登山跑步，整天忙得不亦乐乎。这些保健做法，只要是科学合理的安排，都是应该提倡的。然而，有些老年人只重视外在的客观保健，却忽视内在的心理健康，存在着心理不平衡的现象，要么怨气横生、愤愤不平；要么觉得老来无用，无所事事，闲得发慌。这样的心态直接影响着老年人身心健康，对此切不可小觑。
国内外许多研究表明，在所有健康措施中，心理平衡是最重要的。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代谢功能才能达到最佳的协调状态，一切疾病都能够减少发生。百岁老人长寿经验有一个共同的启示：要健身，先健心。长寿者都心胸宽阔，乐观开朗，心地善良、随和。心胸狭窄、鼠肚鸡肠的人活不到100岁，甚至有的人因为经常生气早早就夭折了。由此可见，心理平衡对老年人来说尤为重要。

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关于老年人心理不平衡的主要表现、原因分析，以及保持心理平衡的对策建议，不少专家学者作了深入研究，进行了透彻剖析，提出了许多高论，在此不再赘述。仅就“老了，越来越没有用了”这个话题发表一些粗浅的看法。
在现实生活中，有的老年人从工作岗位上退下来之后，忙忙碌碌习惯了，忽然赋闲在家没有工作可做，心理很不适应，感觉一天到晚茫茫然、空荡荡， “英雄再无用武之地”的失落感油然而生。尤其是随着年龄的增长，体力和精力大不如从前，有些疾病也找上门来，心态愈发消极， “老了，没有用了”成为一句口头禅。消极的心态，导致消极的行为：奋发进取的思想涣散了，刻苦学习的尽头不足了，乐观向上的豪情消退了，参与文娱活动的兴趣减少了，继续奉献社会的愿望没有了，就像泄了气的皮球，整天打不起精神来。如此消极的心态和行为，可以说有百害而无一利。老年人应该端正思想认识，明确人生的意义所在，尊重衰老的客观规律，永远保持积极向上的进取精神。
“态度不仅反映衰老还导致衰老。 ”这是耶鲁大学公共卫生学院的贝卡·利维教授，通过研究来自俄亥俄州“衰老和退休纵向研究项目”的数据所得出的结论。该项目自1975年起，对1000多名参与者进行了研究。调查开始时，参与者的平均年龄为63岁。在参与调查后不久，研究人员要求他们就衰老问题发表看法。例如，研究人员要求他们对“随着年岁渐长，越来越没用了”这一说法有多赞同进行打分。