砂糖橘一吃就停不下来？劝你少吃点！可能变成“小黄人” 最近

最近，砂糖橘成为了春节水果“顶流” ， #过年砂糖橘#、#没有一袋砂糖橘能过夜#纷纷冲上热搜，便宜好吃还不用吐籽，很多人一吃就会停不下来~

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（图片来源于网络截图）
不过，砂糖橘虽好吃，但吃多了上火、皮肤变黄等问题也引发了不少关注。今天可可就和大家好好说道说道关于砂糖橘的那些事……
一、橘子全身是宝
砂糖橘是柑橘的一个品种，比普通橘子个头小、味道更甜。而其维C含量在水果中名列前茅，远超苹果、梨等，是很好的维生素C来源。
而且在柑橘类大家族中，橘子的钾含量及胡萝卜素含量是最高的；同时它还富含膳食纤维、镁、锌等营养成分，在保护血管、辅助降压、护眼明目、保护皮肤、增强免疫力等方面都有帮助。

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而从中医看来，橘子全身能入药：
1、橘皮解郁安神、燥湿
剥橘子皮时，会闻到一种使人耳目一新、精神为之一振的香味，这是鲜橘子皮中挥发油的作用。中医认为橘皮中的挥发油有疏肝解郁、镇静安神的功效。
建议：睡眠质量不好的人，可以把橘子皮晒到半干，填充到枕头里，有助于缓解失眠。

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此外它还可以外用，来帮助祛寒湿、护腿。
做法：晒干的橘皮和桂皮，按照5:1的比例打碎，加适量的黄酒或者香油调和，取一小勺放在医用胶布上，贴在相应的穴位上即可。
如果是老寒腿就用黄酒调和，贴敷4小时；如果湿气重，没有疼和酸，有点肿的情况，用香油调和，贴敷6小时。

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2、橘络化痰通经、保护血管
有不少人发现，单吃橘子瓣之间的白色丝络会有一丝苦涩的感觉，这是因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素。
这种物质能帮助血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，对于高血压、脑溢血、糖尿病等都有好处。

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而从中医的角度看，橘络能够“通经络滞气脉胀，驱皮里膜外积痰” 。
【双络饮】
制作方法：丝瓜络10克，橘络10克，煮水5分钟后代茶饮。

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适用于气机郁滞、痰热阻络的人群，如有咳嗽、咳痰、手麻、局部胀痛等症状者。
【砂糖橘一吃就停不下来？劝你少吃点！可能变成“小黄人”】橘子既然这么优秀，为啥就是一直撕不掉“上火”的标签呢？又为什么吃多了会让皮肤变黄呢？
二、关于砂糖橘的三个疑惑
1、砂糖橘糖分高，会引起“上火”
砂糖橘含糖量大概是11% ，一般砂糖橘吃10个左右，已经达到人一天的糖限量了。而大量糖分进入口腔， “上火”就有基础了：
①高糖分的环境是口腔细菌滋生的温床，细菌聚集多了，又不及时漱口，就可能出现口舌生疮、牙龈红肿的症状。
②有的人吸收糖分的能力较差，大量的糖使细胞中的体液渗出，就会让人感到口渴，甚至喉咙干痛。

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砂糖橘性温，搭配梨、黄瓜、柚子、莲子、莲藕等凉性食物一起吃，可以有效防止“上火” 。另外，菊花茶、金银花茶等凉性饮品也很适合。