肝脏|预防喉癌，从这4件小事做起睡眠质量|熬夜

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喉咙有一个非常重要的功能，那就是，它能让我们发音。对我们所有人来说，这是非常重要的，因为表达在这个世界上是不可或缺的。然而，很多时候，很多人的一些行为不时会伤害我们的喉咙，有些甚至会癌变，形成喉癌。那么，我们应该如何避免这种情况并有效地预防喉癌呢？
1、不烟不酒
我们必须强调，这两种是导致疾病的重要因素。首先，吸烟会直接损害喉咙的组织和器官，当烟雾燃烧时，会产生含有致癌物质苯并芘的烟草焦油。同时，烟雾可以阻止纤毛的运动或减慢运动速度，导致粘膜水肿和出血，上皮增生和增厚，鳞状上皮化生成为癌症的基础。这些因素共同作用。长期以来，吸烟的人比不吸烟的人患喉癌的风险高得多，因此不建议吸烟。第二，酒精。如果你长期饮酒或饮酒过量，酒精会刺激粘膜退化并导致癌症，因此你必须控制饮酒量。
2、饮食预防因为喉咙是我们吃饭时必须经过的通道。因此，我们的饮食应该清淡，易于消化。最好少吃辛辣、辣、咸、硬和难以消化的食物，以减少对喉咙的影响。食管和胃等粘膜组织的损伤也可以降低患喉癌等疾病的风险。

3、多运动
虽然体育运动对我们有好处，但我们也应该注意它是否正确。例如，环境。一般来说，我们应该选择有很多植物的地方，比如公园、社区和花园进行锻炼。这些地方有更好的环境，但如果我们去路边或工厂附近锻炼，这将使有害气体更容易进入身体，伤害喉咙，并为喉癌埋下祸根。
4、注意休息
一些特殊职业的人每天都要说很多话，这很容易被过度使用，比如老师、导游、主持人等等。因此，这些人容易患喉癌。建议这些人在工作日用完声音后，必须注意休息和保养，多喝温水，然后不要说话太大声，如在不能唱歌时大声喊叫和唱歌。发音时，尽量让声音来自丹田而不是通过喉咙，以减少对喉咙的伤害。 【肝脏|预防喉癌，从这4件小事做起】
广州金沙洲医院《肿瘤综合MDT治疗中心》穆峰教授温馨提示：最好的预防是早发现早治疗，定期做检查，治疗肝癌可选择无创治疗，不开刀，不麻醉，联合基因靶向，中医调理，实现精准“消瘤+治病” 。