肾病|预防老年骨质疏松，中医教你如何补充肾气，壮筋骨！饮食

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“骨质疏松”患病以老年人居多，还有一些更年期后的女性也容易患上骨质疏松。一旦患上就容易发生肌无力、骨痛、骨折等症状，特别是骨折一旦发生在老年人身上，会造成很多严重的后果，甚至无法痊愈引起身体其他疾病。今天让我们从中医观点看看如何预防。

【肾病|预防老年骨质疏松，中医教你如何补充肾气，壮筋骨！】骨质疏松
中医理论体系中， “肾主骨” 。骨骼承担着人体支柱的作用，无论做什么都需要它的配合。骨骼的坚硬与否主要看骨腔内的骨髓是否充足，骨髓滋养骨骼并且提供营养。那么为什么说肾主骨呢？因为骨髓是肾精所化，所以肾才是骨骼健康的原点。
老年人随着年龄变大，肾气都会不同程度地亏虚，如果一旦因生活习惯导致气血损伤或瘀滞，骨骼就会失去濡养，就会导致骨质疏松，这也是为什么老年人为骨质疏松的主要群体。除了老年人女性更年期后雌性激素会减少，与此同时钙会大量流失，因此骨质疏松也常常发生，因此补钙很有必要。
食补
桑葚
多食补肾食物，以黑色的、带筋、带壳的为主。如田螺、鸡蛋、牛蹄筋、桑葚、木耳、黑芝麻。下面介绍两种食补汤：

1.猪脊汤
一斤脊骨，焯水后捞出，依次加入枸杞、杜仲、山药、金毛狗脊，开锅后小火半小时即可出锅放盐，对肾亏导致的骨质疏松很有效。
2.豆腐虾皮汤
豆腐半斤切小方块、虾皮一两洗净泡水。锅内烧油依次加入葱姜料酒，煸香后加开水烧汤，开锅后加入豆腐虾皮，烧开后调味即可饮用，此方治疗缺钙导致的骨质疏松。

虾皮豆腐汤
穴位治疗穴位疗法主要就是补充肾气，依次可取穴大抒穴、志室穴、关元穴、气海穴、悬钟穴、太溪穴、肾俞穴，每穴五分钟，每天1至2次，适用于各种类型骨质疏松。
骨质疏松要从日常的饮食进行调节，虽然这种方法起效并不快，但重在持久安全。根据状况也可配合钙片进行治疗，希望本文对你有所启发。