常喝几种水，比憋尿还伤肾！很多人却当成宝，几乎天天喝( 二 ) 喝水虽然是一个很简单的事情

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含有足量矿物质元素的天然水是我们更加健康的选择。另外喝水还要根据季节变化、环境情况进行合理调节，如果是在运动后大量出汗、所处环境温度较高等情况下，可以选择适当增加饮水量和饮水次数。必要时补充糖分和盐分，避免虚脱和电解质紊乱的发生。
03一天中这两个时刻最该喝水
睡觉前：睡觉前喝水，可以降低血液粘稠度，扩张血管，防止脑血管堵塞，但是切记不要过量，否则频频起夜容易影响睡眠质量，还会增加肾脏负担。
起床后：人体经过一夜的睡眠后，会丢失不少水分，早晨起床后，喝一杯白开水不仅有助于降低血液黏度，增加循环血容量，还能够滋润肠道，促进排便。
【常喝几种水，比憋尿还伤肾！很多人却当成宝，几乎天天喝】通过以上内容了解发现，喝水也是一门学问，需要掌握正确的方法，一些喝水的小常识需要谨记。只有做到健康饮水，这样身体需要的水分适当补充，才可以有效促进身体健康。