山药|水桶腰最“怕”4物，平时可劲儿吃，润肠通便，或助你瘦出小蛮腰

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水桶腰最“怕”4物，平时可劲儿吃，润肠通便，或助你瘦出小蛮腰！1.梨，梨的可溶性纤维很多，可以降低血液黏稠度，防止心血管病。梨还含有一定量的山梨醇，是一种天然的甜味剂，不易被人体所吸收，更有助于防止肥胖和有利于稳定血糖。
【 山药|水桶腰最“怕”4物，平时可劲儿吃，润肠通便，或助你瘦出小蛮腰】

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2.海带，海带是最便宜的一种海产品，海带最主要的功效就是排毒燃脂，有水桶腰的人坚持晚餐的时候用海带当配菜，第二天能顺利排便，坚持吃，或助你瘦出小蛮腰。

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3.糙米，糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。平时多吃点清理肠道的美食对身体是有不少的调节作用的。糙米还是天然的利尿剂，能帮助你新陈代谢，排出体内多余的毒素。

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4.山药，山药是我们平时经常吃的一种食物，有很多很好的作用，可以整顿消化系统，避免肥胖，且增强免疫力，排毒通便，一般山药都是直接蒸熟吃，这样可以吸收更多的营养物质。