第三类：血脂高的人
临床发现 ， 大多数糖尿病者 ， 对脂肪的新陈代谢能力都会比较弱 。 血脂高在一定程度上也会影响血糖水平甚至增加糖尿病的风险 ， 所以血脂偏高的人一定要格外注意自己的血糖值 。
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第四类：尿酸高的人
相关研究发现 ， 血液尿酸每增高 60 μmol/ L ， 新发糖尿病的风险会增加 18% 。 尿酸升高也会降低人体对葡萄糖的利用 ， 影响胰岛素的正常发挥 ， 进而导致血糖飙升 ， 所以尿酸偏高的人也要注意血糖的变化 。
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做好三事 ， 糖尿病不敢造次
常喝代茶饮
喝茶 ， 是延年益寿的好习惯 ， 经常喝一点茶饮 ， 有助于稳定体内血糖水平 ， 降低身体患并发症的风险 。
糖尿病人群 ， 需水量比较多 ， 只有及时为身体补充水分 ， 才能维持人体的正常运转 ， 但是也不是喝的越多越好 。
将玉米须、栀子、山楂等食材搭配在一起泡水喝 ， 既有助于为身体补充水分 ， 也有助于降低血糖和血脂是非常好的茶饮 ， 既能补水 ， 又能提高身体素质 ， 一举两得 。
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减少久坐
生活中 ， 久坐是伤身的坏习惯 。 数据显示 ， 久坐时间超过一个小时 ， 增加患糖尿病的风险上涨22% 。
久坐不运动 ， 其胰岛负担会加重 ， 必然会使血糖升高增加糖尿病的风险 ， 所以想要控制自己的血糖水平 ， 一定要减少久坐的坏习惯 ， 多出门运动运动 。
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三餐规律
三餐规律 ， 定时吃饭 ， 尤其是早餐一定要吃 。 吃早餐是控制血糖的好方法 ， 早餐可选择全谷类面包 ， 酸奶 ， 低脂奶酪等 。
不吃早餐反而会引起低血糖 ， 甚至会在中午时暴饮暴食 。 对于自己的饮食一定要以清淡为主 ， 尽量避开高油 ， 高盐 ， 高糖的食物 。
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