尿酸|注意！3种食物是高尿酸的“催化剂”，不想肾衰竭尽量少碰肾衰竭|羊肉|饮食

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说起高尿酸，想必不少人都觉得陌生。高尿酸是慢性的代谢疾病，主要是代谢异常引起的。而尿酸则是嘌呤低些的最终产物， 80%是自身产生的，剩下的20%来自食物的摄入。
高尿酸的早期，患者的身上没有明显的症状，当尿酸的水平继续升高的时候，就可能会诱发动脉粥样硬化、糖尿病以及肾衰竭等。

尿酸偏高，身体或早已提醒，切不可大意1.关节疼痛
比如说膝关节、踝关节和肘关节等，当尿酸升高到一定值的时候，就会析出尿酸盐结晶，结晶堆积在关节处就会引起关节疼痛。

2.蛋白尿
一般肾脏功能受损的时候就会出现蛋白尿，当然了，尿酸高也会有这种情况。这是因为尿酸盐结晶沉积在肾小球和肾小管内，导致过滤功能下降，蛋白质随着血液进入尿液中，就形成了蛋白尿。

3.夜尿多
患有高尿酸血症，夜间上厕所的次数会比正常人多两到三次，这是因为尿酸盐结晶堆积在肾小管内，影响体内水分的正常代谢，引起就会导致夜尿多。
尿酸偏高，平时控制饮食很重要，一旦稍微不注意，就会引起尿酸飙升，对身体是非常不利的。
注意！3种食物是高尿酸的“催化剂” ，不想肾衰竭尽量少碰1.酒饮
不管是红酒、白酒、米酒还是啤酒，尿酸高都是不宜饮用的，酒饮的嘌呤含量很高，继续饮用很容易加重病情，诱发痛风。

2.海鲜
海鲜的嘌呤含量也很高，比如深海黄花鱼、虾蟹等，不建议高尿酸患者进食。
3.红肉
红肉中比较常见的一种就是羊肉，羊肉是冬季最受欢迎的一种食物，但是尿酸高一定不要吃。羊肉的嘌呤含量非常高，尿酸高的话是不宜吃羊肉的。

随着生活水平的提高，人们的饮食习惯和生活方式都发生了非常大的改变，大多数人的尿酸升高都是因为饮食不合理导致的。中医认为，通过食疗的方式有助于改善病情。
降低尿酸，改善痛风，日常可做3件事1.喝降酸茶
除了少吃高嘌呤的食物之外，可以适当吃一些水果和蔬菜，补充丰富的维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，维持机体正常运行。另外，还可以喝一点降酸茶。在煮水的时候可以加入适量的玉米须、菊苣、葛根、栀子和百合等。

上面说到的这几种食材都属于药食同源，含有非常多的菊糖、菊苣酸、生物碱和玉米须糖等物质，有很好的利尿作用，还能调节内分泌、促进新陈代谢，对于病情的恢复十分有益的。
2.适当做有氧运动
比如慢跑、快走、游泳、太极等都是非常不错的选择，每天坚持三十分钟以上，有助于加快血液循环和促进新陈代谢。

3.规律作息
【尿酸|注意！3种食物是高尿酸的“催化剂”，不想肾衰竭尽量少碰】长期熬夜对人体的伤害非常大，会导致代谢异常，不利于尿酸的正常排泄。所以平时要养成良好的生活习惯，加快病情的恢复。