如身体允许，可参照同龄人群的身体活动推荐。如身体不允许，仍鼓励根据自身情况进行规律的身体活动。
李可基教授强调，老年人和慢性病患者个体身体状况的差异非常大。因此，不管是老年人还是慢性病患者，一定要个性化的掌控身体活动的风险和促进健康受益的权衡。尤其是对于慢性病患者，进行身体活动前应咨询医生，在专业人员指导下进行。但是无论是成年人、老年人，还是慢性病患者，都鼓励形成规律的身体活动习惯。
工人日报客户端《乐健康》第182期
来源：工人日报客户端 工人日报采访人员 姬薇
相关新闻
乐健康 | 一地全城路口调成红灯！女子用妹妹核酸证明进京被罚
本期编辑：成露 窦小涛
【 每周150-300分钟有氧活动你做到了吗？专家解读不同人群身体活动量|乐健康 | 慢性病】 （关注工人日报微信）

• q弹|女人到中老年，别舍不得花钱，建议多吃，每周吃两次胜过保健品
• 健脑|豆腐配一宝，每周吃2次，减肥瘦身，大人吃健康，孩子吃健脑
• 土豆|70岁奶奶雷打不动，每周吃3次，眼睛不花耳朵灵，腿脚特利索！
• 训练|胖子想要练出肌肉，应该先做力量训练，还是先做有氧运动？
• 错误锻炼会加速衰老！每周锻炼几次比较好？爱运动的人，要注意了
• 每周一汤：番茄猪肝汤
• 每周推荐一道私房菜：口水鸡
• 冬天虽然是银装素裹的童话王国|银耳和它是绝配，每周喝2次，皮肤润滑肉嫩，低卡低脂
• 湿疹|辟谣｜有氧运动会导致肌肉流失？未必，肌肉的合成代谢您需要了解
• 西梅|秋天到了，每周吃一次以下食物，营养丰富，滋补身体，早吃早好