水果|女性要想不显老，不妨多吃这4种水果，美容养颜，提高身体免疫力

爱美是女人的天性，每个女性都希望自己能保持年轻，永远保留一副青春靓丽的容颜。但除了养成健康的生活习惯、平时护肤打理之外，日常多吃水果也是一个重要的方法。那么有哪些水果值得推荐给广大的女性朋友呢？接下来给大家推荐4种营养价值较高的水果，大家赶快了解一下吧。
【 水果|女性要想不显老，不妨多吃这4种水果，美容养颜，提高身体免疫力】1.脐橙

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脐橙含有丰富的维生素C和果酸，有抗氧化、美容养颜的功效，能增加肌肤的水润和弹性。同时脐橙中还含有大量的水分、纤维素，能促进肠道的蠕动、加快身体毒素的排泄，起到润肠通便的作用，因此，脐橙对女性来说还是一种良好的减肥水果。脐橙中还含有丰富的微量元素，能增加机体代谢所需酶的生物活性，增强机体的免疫力。
2.葡萄

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葡萄也是一种营养价值比较丰富的水果，它含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2和花青素等抗氧化物质，能延缓女性衰老，加快机体自由基的清除。葡萄中还含有钙、钾、铁等矿物质以及人体所需的各种氨基酸，因此可以提高机体的新陈代谢，加快机体疲劳的恢复。此外，葡萄含有的黄酮类物质还能清除血液中的胆固醇，有维持心脑血管健康、防止动脉粥样硬化的作用。
3.樱桃

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樱桃中含有丰富的铁元素，每百克樱桃中含有多达59毫克的铁，位居水果首位。因此，多吃樱桃能补充人体血红蛋白合成需要的基本元素，有助于防止女性贫血，让女性保持红润光泽的面容。此外，樱桃还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和矿物质，多吃樱桃可以健脾养胃、益气补血，治疗女性面色黯淡、雀斑等疾病，让女性保持肌肤光泽有弹性。
4.草莓

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草莓中含有多种营养成分，具备丰富的营养价值。草莓含有的维生素可以抗氧化、清除皮肤黑色素的累积，能起到皮肤美白的功效。同时，草莓中还有果酸、矿物质等重要成分，能增加肌肤的弹力和水分，让肌肤保持紧张有光泽。
以上就是给大家推荐的4种具有美容养颜的水果，如果你身边有爱美的女性朋友的话就赶紧推荐给她。

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