推荐茶饮：金桂菊茶
蒲公英3.3克，胎菊0.3克，金银花0.3克，桂花0.1克。将蒲公英、胎菊花、金银花、桂花洗净，放入煮茶壶中，加入适量水，焖煮10分钟即可饮用。可降肝火，对口干口苦、咽干咽痒等有一定帮助。 
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假期过后，“晚上睡不着、白天没精神”成了一些上班族的常态，人也更加焦躁了。此时应从饮食中补给，可以多吃富含维生素的食物，多吃西红柿、桑葚、橘子、葡萄、栗子、百合。 推荐茶饮：桑葚百合饮
鲜桑葚100克，鲜百合50克，桑葚洗净，百合用水浸泡半小时，将上述两味加水煎服，可以临睡前1小时服用，安眠效果更佳。可安神清心，适用于失眠多梦、心悸烦躁等症。 
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假期一过，特别是出行之后腰酸背痛、浑身乏力怎么办？腰酸背痛可能是肌肉劳损、脊椎相关问题所致，要注意休息，饮食上可以适当补充钙质，结合适量的维生素和镁可以帮助建构强壮骨骼，多吃些含钙丰富的食品，如牛奶、虾皮、豆制品等。 推荐食疗：六味地黄鸡汤
鸡腿1只，红枣8颗，熟地黄25克，山药、山茱萸、丹皮、茯苓、泽泻各10克。将鸡腿洗净剁块，放入沸水中氽烫，捞出备用；药材全部洗净备用；将鸡腿和全部药材放入炖锅，加6碗水以大火煮开，再改文火慢炖30分钟，调味即可。温中补脾、强筋健骨，可缓解肌肉疲劳。 
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除了上述提到的食药材，还有五味当令本草也非常适合在立春后食用，不妨试试在日常烹饪时适当加入一些~ 
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心情舒畅，肝气才能正常地升发，玫瑰花蕾可入药，中医古籍中指出，玫瑰花可以“舒郁结、和肝”，可以选择玫瑰花饼等各种玫瑰小吃，对女性来说尤为合适。 
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初春爱吃海鲜的人，烹调时除了放足姜、葱这些驱寒的配料，还可以适当加上紫苏叶，它在中医古籍的记载中有解“鱼虾蟹毒”的作用。另外，如果胃胀痛嗳气比较明显的，不妨用紫苏梗煮水喝，行气止痛的作用会更好。
