本文转自：长春文旅点击蓝字关注我们眼睛一闭一睁春节假期就这么结束了~别失落~小编这儿有好...|最新提醒！关于调休！本文转自：长春文旅

本文转自：长春文旅
点击蓝字
关注我们

文章图片
眼睛一闭一睁
【本文转自：长春文旅点击蓝字关注我们眼睛一闭一睁春节假期就这么结束了~别失落~小编这儿有好...|最新提醒！关于调休！】春节假期就这么结束了~

文章图片
别失落~小编这儿有好消息！根据安排2月12日（周六）2月13日（周日）正常休班不安排上班调休这简直相当于“回笼觉”呀！
激动不激动？开心不开心？

文章图片
春节期间你熬夜了吗？
重返岗位后
你是否感觉提不起精神
甚至有不明原因的焦虑？
小心，这些可能是“节后综合征”哦~

文章图片
“节后综合征”并不是一种疾病，只是一种对心理、生理不适状态的称呼，指的是人们由假期的放松状态突然进入紧张的工作状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列表现。

文章图片
如何调整好身心
“满血复活”迎接新一年的工作？
这份“收心攻略”请收好~
↓↓↓适当运动
春节假期身心相对放松，饮食和作息规律可能被打乱，吃得多、睡得多，运动却很少。假期结束了，这两天应适当地进行一些体育锻炼或者到户外散散步，以确保有精神地开启工作模式。调整饮食
春节期间，大家欢聚宴饮，天天“大鱼大肉” ，对肠胃造成很大的负担。为了让已经“不堪重负”的胃肠得到休息，建议定时饮食，多喝茶、多吃水果，清清肠道。调节睡眠
假期里，很多人都会熬夜、睡懒觉。上班了自然要按时睡觉起床，把打乱的生物钟调整回来。如果一下子无法入睡，可以听些舒缓的音乐，或者轻轻按摩头部、泡个热水澡。放松眼睛
春节期间，你是否一天到晚与手机为伴？几天下来，觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适。这个时候应该减少用眼。看看绿色植物，望望远处的美景，可以在一定程度上缓解眼睛的不适。调整心态
连续一周的吃喝玩乐，一下子转换到上班状态，不少人都难以适应。大家可以花一点时间，静下心来整理下一步工作计划，把“放飞”的心思收回来。

文章图片
◆素材来源：央视新闻、中国政府网、吉林日报、清远文体旅游、健康四川官微
◆本期编辑：格子
◆值班主任：柳絮