也就是说 ， 最好的情况不是每天都运动 ， 也不是什么都不动 ， 而是应该有规律、合理地运动 。
同时还想提醒大家 ， 定期体检和运动一样重要 ， 可以帮助你知道运动是否达到了保健效果 ， 检测目前最新的血压、血脂等数值 ， 还能帮你提前发现运动损伤 ， 避免造成不可逆的伤害 。
不要把自己累得气喘吁吁 ， 也不要躺在家里懒得动弹 ， 什么物件都会老化、磨损 ， 只有合理地使用才能延长寿命 。
参考资料：
[1
高强度锻炼对老人健康更有益？·辽沈晚报沈阳时刻.2020-10-30
[2
吃动平衡 适合自己才更好.奔流新闻.2021-05-18
[3
老年人养生要动静相宜·九派观天下.2021-09-30
【运动|老年人该运动还是该静养？“动静”的3种方式还有很多人不了解】[4
老人运动：舒缓惬意 ， 不以出汗为目的.生命时报.2020-07-25

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