番茄红素|西红柿和此物搭配炒,常食视力变好了,皮肤好了,大人小孩都爱吃
西红柿和此物搭配炒,常食视力变好了,皮肤好了,大人小孩都爱吃。据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。
【 番茄红素|西红柿和此物搭配炒,常食视力变好了,皮肤好了,大人小孩都爱吃】
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番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
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多吃西红柿是可以美白的,在众多的水果中,西红柿含有大量的维生素C以及纤维素,可以有效去除体内的黑色素并且在美白皮肤的同时,还能减轻体重,因此至少保证每天吃一个西红柿可保证皮肤快速变白。西红柿的搭配:西红柿炒鸡蛋?西红柿和鸡蛋的搭配,再经典不过了。 但是我相信,很多人没有把西红柿中的番茄红素,真正地吃出来或者是做出来!想要抗衰老、护心、降血压,就必定要多吃含番茄红素和花青素多的食物~但是番茄红素它需要加热和油炒才能出来,西红柿炒鸡蛋是一道大众菜,但它具有不可低估的养生功效。西红柿含丰富的胡萝卜素,B族维生素和维生素C;番茄红素有特别的抗氧化能力;鸡蛋含有人体所需的多种矿物质;鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等可健脑益智,防老年人智力衰退,你喜欢吃西红柿吗?欢迎大家留言评论哦。
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