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【高血压|血管“保护神”被挖出,并非番茄,平时坚持吃,高血压不敢“来”】
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高血压已经成为一种非常普遍的疾病了 , 但是大众对其的重视程度却远远不够 , 就导致其“胡作非为” , 进而引起心梗、脑梗、动脉硬化等等多种并发症 , 据相关部门数据统计 , 仅是在我国患高血压的人数就已经接近3亿人次了 。
很多人在血压超标初期的时候并没有采取及时的干预措施 , 导致血压一路飙升 , 最终引起恶劣的后果 。 虽然说高血压这种疾病前期确实不易被人发觉 , 但若是能够仔细观察 , 还是能够捕捉到一些“蛛丝马迹”的 。
身体出现3个“迹象” , 说明血压升高了 , 不可放任不管
1、出血
一般会出现在鼻子出血和脑出血方面 , 由于血压长时间持续超标 , 引起的动脉粥样硬化 , 血管脆性增加 , 变得很脆弱 , 就出时不时出现出血的症状 , 严重的话甚至会出现血管破裂 , 造成大量出血 , 危及生命 。
2、头晕头痛
这是高血压非常常见的一种症状 , 特别是在下蹲再起身之后 , 此症状会更为明显 , 引起此现象的原因是起身后血液流通变通畅 , 加上血管压力高 , 血流速度会很快 , 引起人体不适 。
3、四肢麻木
这种现象通常会出现在手部和脚部 , 轻度会出现麻木 , 血压上升严重的话会有蚁行感 , 或者蔓延到身体其他部位 , 这是由于血液循环受阻 , 血液流动达不到四肢 , 手脚供血不足 , 最后引起四肢麻木 。
血管“保护神”被挖出 , 并非番茄 , 平时坚持吃 , 高血压不敢“来”
日常生活中多吃些番茄对血压也是很有帮助的 , 番茄中也含有大量的维生素 ,
降低血液浓度的同时还可以帮助清理血液中残存的杂质 , 保护血管不受毒素的损伤 , 但具有的作用毕竟还是有限的 。
想要稳定降低血压 , 不妨记住这“2多” , 或能助你一臂之力
1、多锻炼心肺功能
锻炼心肺功能简单来说就是运动 , 是比较适合高血压人群的一种降压方法 。 有氧健身操是不错的选择 , 强度适中、时长合理 , 锻炼身体的同时逐渐对血压进行调节控制 。
2、多饮水
适当地补水增强机体代谢 , 还有助于对血液进行稀释 , 使血压循环更加通畅 。 而且多喝水还能加快人体排尿速度 , 这样就可以把人体内多余的钠离子排泄出去 , 这样一来就能使保持血压值稳定 。
结语:
总而言之 , 对高血压人群来说 , 注意生活方式的改善是一方面 , 注意调节自己的情绪也是很重要的一方面 。 平时若是经常出现以上异状的话 , 要及时进行干预 , 积极进行治疗 , 保障自身健康 。
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