50岁后会进入身体的关键时期！提醒:做好“三防二戒”，长命百岁 _健康小知识

50岁以后，身体机能会急剧下降，处于危险状态。俗话说，做好“三防” ，就能长寿。什么是“三防三戒”？
50岁以上的人必须完成以下任务:
第一，抗癌

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如果你想预防癌症，你应该注意饮食和营养的平衡。另外，低盐、低脂、低糖、高脂、高糖的摄入都会引起肥胖，而肥胖才是癌症的真正源头。其次，坚持运动，控制体重；另外，一些不良的生活习惯也会改变，比如不熬夜，很快等等。此外，拥有良好的心态和良好的心态不仅可以预防癌症，还可以增强免疫力，有助于改善病情。
第二，防止三高

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50岁以后，无论男女， “三高”和心血管疾病的患病率都明显上升。心血管疾病，顾名思义，是与心血管有关的疾病，常见于中老年人，主要包括高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗塞、脑出血等心脑血管疾病。如果不及时治疗，会导致残疾、瘫痪甚至死亡。心血管疾病是一种常见病，对中老年人的健康危害很大，对社会和家庭的影响也很大。
第三，保养关节

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调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如骨高源素，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。
第一，戒胖

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50岁以上的人要注意腰围，不能太胖。肥胖是一种常见的慢性代谢性疾病，其发病机制与遗传和环境因素有关。在过去的二十年里，肥胖、糖尿病、高血压和其他慢性病在世界和中国都在增加。这些疾病往往同时发生，相互影响，可促进动脉硬化、心脑血管疾病的恶化，对人体健康造成极大威胁，对人们的学习和生活质量造成极大影响。
第二，摆脱悲伤

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慢性病对现代人是一种威胁。研究表明，临床上，尤其是心血管疾病、糖尿病和神经系统疾病患者，最容易同时出现抑郁和焦虑障碍。如精神紧张可引起或加重冠心病的心肌缺血和心律失常，促进高血压、糖尿病等疾病的发作和恶化，从而增加心血管疾病的复发率。心脑血管疾病越严重，患抑郁症的几率越大，这是一个恶性循环。
简而言之， 50岁以后，人体的所有器官都会衰退。要加强锻炼，避免不良生活习惯，多运动，保持良好的饮食和睡眠习惯。返回搜狐，查看更多
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