消毒|针对这类人，石家庄疾控发布8项提示！( 二 ) 病例|个人|石家庄|核酸|措施

三、保持健康生活方式
健康的体魄是美好人生的基础，养成健康的生活方式。
1.均衡膳食
注意饮食健康，营养均衡，三餐定时定量，种类丰富。少吃零食和油炸食品，饭前、饭后和睡前不吃零食。避免暴饮暴食、挑食偏食，少食生冷食物。
多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料。倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。做好体重管理，做好肥胖和营养不良的防控。
2.规律作息
合理安排作息时间，保证充足睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。睡前拒绝电子产品。
3.视力保护
注意用眼卫生，不在黑暗中使用电子屏幕。建议每天做眼保健操。积极进行户外活动或体育锻炼，天气适宜时，增加户外活动，促进视力健康。外出活动需注意保暖，适时增减衣物。
【消毒|针对这类人，石家庄疾控发布8项提示！】四、密切关注国内疫情形势
从正规渠道获取疫情信息，做到不信谣、不传谣、不造谣、不恐慌、不焦虑。及时关注确诊病例和密切接触者的行程轨迹，如果在时间和空间上存在重合，立即向所在社区（村）、单位报告，按要求落实相关防控措施。
来源：石家庄日报
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责编 | 楠楠
编审 | 李建春
监制 | 江泓
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