先来介绍一下冷敷和热敷:
冷敷(冷处理)是治疗急性损伤的首选 。当身体受到损伤时,即刻对伤口进行冷处理则可以很好地降低皮肤组织损伤,减少炎症的并发 。冷处理还可以减轻肌肉痉挛,降低运动后疼痛,并促进血液流通 。
热敷主要用于减轻慢性疼痛,刺激血液循环,舒筋活血 。它的工作原理是通过增加人体内组织的温度和血流量,来吸引额外的养分进入疼痛区域,以增强新陈代谢和白细胞的吞噬功能 。而对于急性损伤却绝不能使用热敷 。因为当热量顺着人体内的流动介质进入人体组织,会加重肿胀和炎症 。所以不要试图用热去扩张血管,除非在您的保健医生的监督下 。其次在剧烈运动之前不要使用热敷 。因为你的肌肉会由于过度放松而影响你的运动效果 。
对于脚部扭伤而言,医生的建议是正确使用热敷和冷敷 。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展 。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散 。
【脚扭了先冷敷还是先热敷?】
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