决定期|50岁是寿命“决定期”吗？长寿还是短命，都有哪些表现( 二 )

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笑，能保持身体的活力，增强身体的机能，促进人际关系的和谐；笑，还能延长人体寿命。促进身体的新陈代谢，活跃大脑。笑的好处有很多，因此每天不妨多笑一笑，给身边人带来欢乐，同时也能促进自身的健康。2、每天一杯茶
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中国人喝茶的历史由来已久，《本草纲目》中就曾记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”每天在两餐之间，可以喝1-2杯华花苗桑叶茶，可降三高，提高身体免疫力。桑叶，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。华花苗，就是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。将桑叶和华花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。3、每天一运动
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俗话说，生命，在于运动。运动，能让身体的细胞都活动起来，让人拥有好的气色，并且更加健康。因此，50岁以后，每天要坚持一项运动，无需特别强烈的运动，也无需时间过长。每天坚持30分钟的运动，如慢跑，散步，太极等。4、每天足睡眠
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人的一生，大部分时间，都是在睡眠中度过的。可见，好的睡眠，对人体来讲，至关重要。每天要保证充足的睡眠（6-8小时即可），能够有效调节神经系统，提高自身免疫能力，有益身心健康。好的睡眠，能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于身心健康。以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！