补血|一夜降温20度孩子感冒了没气色，多吃酸甜主食，开胃补血滋补身体

时光匆匆，今天又到了一周的末尾了，眼看离春节越来越近了，仿佛腊八就在昨天，但过了腊八就是年，如今已经是新的一年虎年了，虎年刚刚开始就要迎来大雪和大寒节气了，本周的气温持续零下20度，一大早红色大雾的寒潮，冻得人瑟瑟发抖，手脚冰凉，感冒的人也越来越多了，下周就要大寒节气了，大家要做好保暖工作！大家平时更要多吃一些牛羊肉，滋补身体，为身体提供营养，促进身体保健！春节还有倒计时2周，人们越来越期盼月底除夕夜的大团圆了，全家一起吃年夜饭，是一年中最开心最幸福的事情！本周末天气比较好，适合大家出门准备各种年货，除了大鱼大肉，今天给大家介绍适合过年吃的吉祥菜，寓意吉祥如意，健康美满，大家赶紧准备起来吧！

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今天适合孩子的主食是番茄牛腩面，不仅松软爽口，而且营养价值丰富。它能帮助孩子开胃补血，促进骨骼发育，长得更高更壮，提高免疫力，预防春季各种多发病！孩子吃牛蒡有很多好处。牛蒡含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、烟酸、钙、磷、铁、胆固醇等成分。它可以提高身体的抗病能力，特别适合儿童的生长发育。

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牛腩的蛋白质含量远高于猪肉，但脂肪和胆固醇的含量却低于猪肉，所以经常吃牛腩不仅能减肥，还能获得人体所需的蛋白质。牛腩中含有的锌是一种抗氧化剂，有助于合成蛋白质，促进肌肉生长。对抗衰老、抗癌有积极意义。适当吃牛腩还可以补气补血，增强免疫力。番茄是一种常见的蔬菜，是茄科番茄的鲜果，具有生津止渴、开胃消食、消炎抑菌的作用。

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【 补血|一夜降温20度孩子感冒了没气色，多吃酸甜主食，开胃补血滋补身体】西红柿含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，所以西红柿的味道是甜的。吃西红柿可以增加胃液的酸度，促进消化，调节肠胃功能。孩子们可以吃更多没有味道的西红柿。西红柿不仅好吃，还含有多种维生素和矿物质。如果孩子在日常生活中经常吃西红柿，可以有效提高免疫力，预防各种疾病的发生，缓解腹泻，促进孩子的健康。
大寒马上就要到了，本周的温度明显下降，一夜降温20度，霜冻和大雪道路都结冰了，大家要注意保暖和安全！过了腊八后新年的气氛越来越浓了，家家户户准备年货，今天介绍的吉祥菜也适合作为年货，寓意吉祥如意，身体健康，赶紧准备起来吧！