“扣”能活得更久吗？这三个“小气”的习惯，可能比同龄人更长寿 _健康小知识

大多数中年男人辛苦了半辈子，总想把最好的留给孩子，而不是自己。孩子经常劝父母不要那么小气，要学会好好享受生活。然而他们依然如此，甚至说“小气”有益长寿。这是什么情况？

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原来中老年人的外在表现主要是因为长期的生活习惯。如果“挖”对了，不仅能让人精力充沛，还能让人看起来比同龄人年轻。下面是“挖”的三个小毛病，可以学习一下。
习惯一:多走路，少坐公交车。

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很多老人不想开车。他们常说自己不工作，有足够的时间在外面游荡。其实他们只是想节省交通费用。没想到，这样的锻炼，居然能让他的身体得到更多的锻炼。散步是中老年人很好的锻炼方式，不容易受伤。
习惯二:多煮少吃。
大多数中老年人不喜欢去餐馆，也不喜欢给孩子叫外卖。据说用出去吃饭的钱，自己一个人就能弄四五个，真是浪费时间！餐厅的食物高油高盐，如果长期食用，确实会造成很多“老年病”的隐患。这种“小气”的生活方式是必要的。
【“扣”能活得更久吗？这三个“小气”的习惯，可能比同龄人更长寿】习惯三:减少洗澡时间。

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家里的老人洗澡很快。他们一问，才知道是为了节水。年轻人“小气”的生活习惯很普遍，年轻人不要太着急。首先，中老年人身体不好，经常洗脸会损害皮肤的保护作用；其次，长期处于湿热的环境中，容易导致基础疾病。可见，减少洗澡时间也是一种很好的保健习惯。
这三件事也有助于“长寿”:
1.补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如骨高源素，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，乳酸亚铁，乳矿物盐，鼠李糖杆菌，全脂驼奶粉，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2.豆奶
人老了，要想保持健康，就要有足够的蛋白质。除了牛奶和鸡蛋，豆浆是最好的选择。特别是“植物蛋白肉” ，营养价值高，容易吸收。
3.山药

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随着年龄的增长，人体吸收营养的能力其实是在下降的。饮食的选择对保持健康有很大的影响。山药，又名“神仙之食” ，是一种非常常见的延年益寿的食物。
结论:老年人最喜欢比较的是健康和生活质量，除了上面说的生活方式。想要长寿，首先要注意饮食，心态好，身体好，长寿就会找上门来。返回搜狐，查看更多
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