这4种“睡觉怪象”都是怎么了？一文了解下 _健康小知识

“吓死我了，晚上睡觉的时候，身体突然抖一下，我以为我要掉下床了。 ”
这种睡觉的时候突然身体抖一下的感觉，估计很多人都经历过。有人说这是还在长身体的正常反应，抖一下就说明还能长高，有人说这是大脑怕你睡着睡着，突然死亡了，那这种“睡觉突然抖一下，是怎么回事呢？”

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一、睡觉突然抖一下，暗示了什么？
晚上睡觉的时候身体突然抖一下，想必很多人可能都感受过，来自美国睡眠协会的数据，指出人的一生中，至少会经历一次这样的睡眠抽动，甚至有10%的人，可能每天睡觉都在经历此事。
那么，这种睡觉时的抽动症状，到底是是长高还是大脑怕你死了？
首先澄清下，睡觉突然抽动并不代表长高，否则多抖动几下岂不是人人都是一米八了？当然，睡觉突然抖动也不是大脑怕你死掉，睡梦中死亡属于猝死事件，主要还是和自身基础疾病有关系。

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对于这种睡觉时突然抽动的表现，其实更多的是与临睡肌抽跃有关系。
所谓临睡肌抽跃，指的是入睡后，肌肉逐渐放松，大脑可能会对外部的突然刺激做出的一种反应，局部肌肉出现抽动，一般发生在入睡和浅睡期，给人一种“踏空感” ，这是正常生理现象。只要临睡肌抽跃不会对睡眠造成长期不良影响，偶尔出现一两次，也是无大碍的。

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二、频繁抖动，可能是身体的信号
睡觉时突然抽动比较可能是临睡肌抽跃引起的，但若身体频繁出现抽动，那么就应该警惕是否是身体发出的信号。
1 ，太疲惫了
长时间加班工作，承受较大的工作压力，或者睡眠质量差，都可能影响一个人的精神状态，而大脑持续兴奋也会使控制睡觉的部分失调，继而导致睡觉时身体频繁抽动。
2 ，缺钙
钙离子可以保持肌肉的兴奋性，而人一旦缺钙，就容易引起肌肉发生痉挛或抽搐。
3 ，脑部病变
如果睡觉身体抽动的症状频繁发生，并且还伴有头晕头痛等不适，那么建议尽快接受脑部ct检查，需要排查是否是脑部病变造成的，比如脑的退化性疾病、脑基底核病变等等。

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三、这4种“睡觉怪象”都是怎么了？
虽然说进入睡眠状态后，人开始变得无意识了，但是身体并非静止不动的，可能说梦话可能梦游等等，这些睡觉怪象，到底怎噩梦产生的？
第一种：“鬼压床” ，怎么也醒不来。
睡觉时感觉身体被压住而不能动弹？这并非鬼压床，这是心理、生理造成的睡眠瘫痪症。睡觉时大脑意识清醒会发出指令，但此时四肢并未接收到信号，肌肉的张力也降至最低，就造成了身体无法动弹的情况，但问题不大，一般很快就会恢复的。

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第二种：说梦话。
睡觉时，大脑是可以阻止与做梦相关的身体活动，但这个阻止的过程常常有信号发不出去的时候，就导致了说梦话的情况产生。通常说梦话这种情况较常见于压力大或者有心理压力的人身上，而且有些人说的梦话还可能和白天所经历的事情息息相关。
第三种：梦游。
在睡眠状态下出现行走等行为即梦游，这其实是一种睡眠障碍。关于梦游，原因可能与遗传、压力过大、睡眠不足有关系，一般会发生在深度睡眠阶段。因为大多数人梦游时间并不长，不建议用恐吓的方式唤醒，最好还是用正确的方法引导他们回到床上。