这4种“睡觉怪象”都是怎么了？一文了解下( 二 ) _健康小知识

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第四种：早起枕头湿一片。
关于睡觉流口水这件事情，首先可能是睡姿问题，比如侧卧俯卧都会压迫腮腺而导致口水分泌增加，当然也要警惕疾病问题，比如口腔疾病、胃食管反流、都会刺激口水的分泌。
还有鼻炎发作，总是总用嘴巴呼吸，也容易出现流口水现象，而帕金森病会影响人的吞咽功能，同样也会导致睡觉流口水的情况。

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四、要想睡好觉，注意3点
在这个每天要面对做不完的工作和数不清的压力的当下，拥有一个好的睡眠变得极为奢侈，究竟怎么才能睡好觉呢？
第一，当然是要养成规律的作息习惯，杜绝熬夜的行为，午间有条件也可以小憩一会。
在入睡前，避免摄入咖啡、浓茶等会兴奋神经的饮料，若入睡困难，也可以尝试通过喝杯温牛奶、泡脚、听轻音乐等方式促进睡眠。
第二，睡觉前不妨做下轻柔的舒展运动，不仅以放松肌肉，也可以减少临睡肌抽跃的出现几率。
第三，睡觉的时候要避免蜷缩着身体或者趴着入睡，不然可能压迫心肺而引发不适感，导致睡眠质量大打折扣。

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【这4种“睡觉怪象”都是怎么了？一文了解下】对于睡觉时出现身体抽动这一现象，其实多半是临睡肌抽跃症导致的，而并非长高或者大脑提示死亡等，如果这种症状没有长期影响睡眠，其实并无大碍，但若抽动症状频繁，则需要进一步检查清楚病因哦。