长寿|44岁患癌，100岁仍健在，4个习惯或让秦怡战胜癌细胞，值得一学癌细胞|肠癌|疾病

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1922年，秦怡出生在上海。生于战乱年代，她却一腔热血，义无反顾地投身抗战。同时，秦怡在电影表演方面的才华也逐渐显露，并抓住了机会，先后参演了40多部电影和电视剧。
1949年，秦怡成为上影演员剧团副团长。 1983年，她获得了第一届中国金鹰优秀女演员奖。 2019年，她被授予“人民艺术家”国家荣誉称号奖章。
在演艺圈几十年，秦怡获得了数不清的荣誉。然而，光鲜亮丽的背后，是坎坷的人生经历。
很多人都不知道，秦怡丈夫早逝，晚年丧子，她还先后生过4次大病，动过7次手术，尽管如此，她始终坚强乐观地面对。如今，步入了百岁行列的秦怡老师，依旧风采迷人。

?44岁那年，秦怡老师患上了肠癌，最后成功战胜病魔，重拾健康。为此，她做了哪些努力呢？
一、即使坎坷，仍笑对人生
如今，人人谈癌色变，甚至有很多人以为癌症是绝症，只要患了癌，就只能等死。但是，秦怡老师却在癌症和长寿之间做到了完美平衡，她有什么诀窍呢？
1、精神上保持永远乐观
秦怡老师认为，乐观向上的精神面貌很重要。一个人要想长寿，就不要因为年纪大了，自暴自弃，不顾形象，不注意保持体型，这样做只会让自己看起来更加苍老。
无论多少岁，都要怀着年轻的心态，把年龄忘掉，充满青春的活力。
2、心态好可以增强抵抗力
心态是健康的基础，心态好，身体才会健康。对于没病的人来说，好心态可以使健康状态更加稳定；对于有病的人来说，好心态可以促进病情的康复。
秦怡老师认为，遇事要想得开，学会心理调节。只有调动体内的积极因素，才能增强抵抗力，赶走病魔。

?3、饮食要克制，不挑食
秦怡60岁以后，就每天控制摄入的盐量、油量和食量。很多老人为了长寿，疯狂购买保健品。
秦怡却说自己从来不吃什么保健品，每天正常吃一日三餐，膳食均衡，不挑食，就能保证充足的营养，满足身体的基本需求。
4、每天坚持步行至少五千步
虽然平时比较忙，但是秦怡每天都会尽量抽时间步行，平均每天走5000-10000步。慢慢的，她就养成了坚持锻炼的习惯，每天早上起来都要锻炼30分钟，风雨无阻，身体也受益匪浅。

?二、同样是患癌，为啥有些人很快就离开了？
秦怡50多年前查出肠癌，最后通过努力战胜了病魔，延长了生存期。央视主持人肖晓琳2017年查出直肠癌，不到半年就去世了，令人唏嘘。
同样是患癌，有的人活成了百岁老人，有的人没多久就去世了，为什么差别这么大？主要在于癌症的分期和治疗方式。
同一种癌症，确诊时间不同，生存期不同。癌症是有分期的，分期越早，治愈率可能就越高。
虽然秦怡和肖晓琳两人患的都是肠癌，但是秦怡是早期，还可以手术切除病灶，肖晓琳是晚期，癌细胞发生了扩散和转移，已经失去了手术的机会。