长寿|44岁患癌,100岁仍健在,4个习惯或让秦怡战胜癌细胞,值得一学( 二 )



?另外 , 治疗的方式不一样 , 生存期也不一样 。 其实 , 即使发现癌症时已经是中晚期 , 但是如果积极配合 , 系统地治疗 , 也可以有效提高生活质量 , 延长生存期 。
但是 , 有的人确诊癌症之后 , 太过悲观绝望 , 已经失去了求生意识 , 不好好配合治疗;有的人因为经济困难 , 无法支撑治疗费用 , 只能被迫选择放弃;也有的人不相信科学 , 寻找民间偏方等 , 都会加速癌症的发展进程 。
三、长寿其实是有迹可循的
人人都想健康长寿 , 可是很多时候却事与愿违 。 其实 , 长寿是有迹可循的 , 只要我们找到方法 , 就能达到目的 。
Philip Pizzo博士是前斯坦福医学院院长 , 他曾经在《美国医学会杂志》上分享了自己的长寿之道:有目标感 , 参与社交以及采取积极、健康的生活方式 。
他认为 , 过早死亡的原因 , 只有很少一部分与遗传有关 , 多数是与社会环境、生活方式和个人行为有关 。 如果可以改变生活方式和个人行为 , 就可以减少很多疾病的发生风险 , 延长寿命 。
【长寿|44岁患癌,100岁仍健在,4个习惯或让秦怡战胜癌细胞,值得一学】
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具体来说 , 要想长寿 , 应做到以下几点:

  • 保持良好心态
性情开朗、心胸开阔 , 凡事往积极的方面去想 , 不要斤斤计较 。 中国老年学学会的一项调查显示 , 在百岁老人中 , 心态对长寿的影响最显著 。
另外 , 一项发表在《美国国家科学院院刊》的研究也发现 , 乐观与长寿息息相关 , 越乐观的人 , 寿命越长 。
  • 参与社交活动
不要总是一个人待在家里 , 多出去社交 , 与人交谈 , 参加有益身心的活动等 。 人老了并不意味着要放弃社交 , 不喜欢社交的老人容易产生孤独感、寂寞感 , 增加老年痴呆、抑郁症等疾病的风险 。

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2019年 , 一项发表在《社会科学与医学》上的研究发现 , 积极参加社交活动可以降低老年人抑郁的风险 。
因为社交活动可以活跃老人的思维 , 同时使老人的情感得到慰藉 , 有益于身心健康 , 让老人远离抑郁 。
  • 生活要有目标
无论多大年纪 , 都要对自己有要求 , 生活要有目标 , 只有心中有了方向 , 主观能动性才会更高 。
一项调查发现 , 在40-90岁的人群中 , 没有生活目标的人与有生活目标的人相比 , 发生心血管疾病 , 病死或轻生的人数更多 。
钟南山院士也表示 , 生活有目标 , 长寿的几率才高 。 因为有明确目标的人更容易控制不良情绪 , 心态更加积极 。

?所以 , 癌症并没有传言中那么可怕 , 关键是我们怎么应对 。 像秦怡老师一样 , 患了癌症 , 但是努力克服之后 , 成功战胜病魔 , 活到将近百岁的人不在少数 。
无论是战胜癌症还是延长寿命 , 都要讲究方法 , 保持积极的心态 , 才能越活越长 , 越活越健康!
参考资料
[1
《秦怡迎来百岁生日!她曾想出院 , 悄悄进剧组 , 哪怕跑个龙套也好…》.上观新闻.2021-02-01
[2
《同样患癌 , 为什么有的人3个月就走了 , 有的人却能活很多年?》.健康时报.2019-03-13
[3
《长寿其实有迹可循!记住这5点 , 让你活得更久一些… …》 .健康时报.2020-06-06
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