b族维生素|还在认为晚上吃苹果是在吃“毒苹果”吗？4个“误区”了解一下！

其实在我们日常生活中，苹果是最常见的水果之一，深受众多人士的青睐，与此同时苹果的营养价值非常的丰富，另外又甜又脆的口感上众多人士都会选择吃苹果，而现在这个时代一年四季都可以吃到，所以说在日常生活中经常听人说一天一苹果，医生远离我，事实上对于这种对于身体健康有益的水果，却经常被各种传闻所困扰，这就比如说晚上吃苹果是毒苹果，吃的时候必须要削皮。很多人都会有心底发出一声呐喊，能不能让我好好的吃个苹果？吃苹果有益于身体健康，但不适合晚上吃？这4个“误区”了解下！

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还在认为晚上吃苹果是在吃“毒苹果”吗？4个“误区”了解一下！
1、早上吃苹果才好？晚上是“毒苹果”？
其实经常听人说早上吃苹果是金苹果，晚上是毒苹果，事实上无论在什么时候吃，只要是肚子里有东西，消化系统都要开始运作，所以说不管是早上还是晚上吃水果都能够被很好的消化，根本就不存在什么时间吃苹果最合适，而真正决定水果营养价值的还是要看自己的身体状况，就比如说如果吃得太多，在吃水果的话无疑会增加负担，如果想要减肥的话，可以选择在餐前吃一些适量的水果，这样可以有效的减少主食的摄入。

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2、苹果皮上的蜡，可以吃吗？
要知道苹果的皮上是有一层蜡的，所以说这让很多人害怕，总觉得是一些什么不健康的食物，正常情况下无论是苹果自带的天然果蜡还是种植户打的食品级火了，都会比较的安全，所以说没有必要刮落在吃，但是对于那些平时比较懒惰的人而言，就不用太过于伤心了，直接上嘴啃就可以了。

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3、苹果生吃最有营养，熟吃会破坏营养素？
天气逐渐变凉，很多人为了暖和都会选择把苹果煮熟了再说，但是很多人就会说这样吃水果是不可以的，会把营养全部都浪费掉，其实很怕热的营养素主要是一些水溶性的维生素，对于维生素c和维生素b1，维生素b2，烟酸等b族维生素，而苹果在加热之后完全不用担心，因为苹果的营养价值非常的丰富，还有特别多的假国窖与黄酮类物质，维生素c与b族维生素含量都会特别的低，无论是生吃还是熟吃，营养价值完全类似，并不存在什么流失。

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4、一天吃一个苹果，医生就能远离我们？
【 b族维生素|还在认为晚上吃苹果是在吃“毒苹果”吗？4个“误区”了解一下！】虽然说一天吃一个苹果，医生就能够远离自己，这句话有一定的道理，主要是因为苹果是一种营养价值特别丰富的水果，每天吃对于身体健康确实有非常大的好处，但是对于这句话希望大家不要过分的去脑补，如果说单纯的靠吃点水果就能够预防或者是治疗疾病的话，那么医生确实是要失业了。