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总而言之，对于45岁以上的男性来讲，很容易出现体能下降以及容易生病的情况。所以这类男性一定要注意生活各方面的调整。
每天要积极运动，避免出现饮酒、抽烟、熬夜等不良嗜好，还应做好饮食方面的调整，不可以吃过多油腻、辛辣、寒凉等食物。
应该适当多补充一些富含以上5种营养元素的食物，可以增强自身体能，并且提高免疫功能，达到预防生病，保持年轻的作用。

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