补充营养|健康人补营养剂,小心补出毛病!只有4类人才需要补( 二 )


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健康人确实需要补充营养,但是最好的补充营养方式并不是吃营养补充剂,而是调整自己的饮食结构,丰富自己的菜单,确保让自己在食物当中获取充足的营养。尤其是维生素,相关研究表明,健康人摄入维生素弊大于利。
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