高血脂|血脂高的人不能吃玉米？医生：若想稳定血脂，建议少吃这3种食物

想要了解身体是否处于健康状态，最直接的办法就是定期进行身体检查，通过检查这种方式能够明确是否有疾病正在影响健康。如果在检查过程中出现了高血脂这种现象，血清胆固醇、甘油三酯水平均有超标，应该通过合理的方式进行控制，这样才能够有效降低血脂，避免高血脂症形成威胁身体健康。

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01血脂高的人不能吃玉米？不妨听听医生是怎么说的高血脂患者是可以吃玉米的。玉米的营养很丰富，只含复合碳水化合物，并含有一定的蛋白质和脂肪，多种维生素和矿物质等。玉米地提取的玉米油是富含多不饱和脂肪酸的油脂，是一种胆固醇吸收抑制剂，食用富含多不饱和脂肪酸的油脂包括玉米油、花生油等再限制病减少进食动物内脏及蛋黄等，对降血糖、血压、血脂及预防冠心病的初发和复发均有好处。

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02医生：若想稳定血脂，建议少吃这3种食物第1种食物：高胆固醇的食物对于高血脂患者来说，胆固醇高的食物也是需要减少摄入的。比如猪蹄、鱿鱼等食物中，都含有比较高的胆固醇含量。而这些高胆固醇的食物；如果被高血脂患者食用之后，就有可能增加血液中的脂肪含量，从而加重病情，并且还有可能引起其他疾病的出现。

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第2种食物：淀粉类的食物血脂高的人认为不吃油腻的食物，其他食物可以开放食用，事实上，碳水化合物可以转化为高血脂，高血脂主要来自大米、面条等主食的摄入。因此，建议高血脂患者少吃这些高淀粉含量的食物，以避免高血脂的增加。

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第3种食物：高盐食物腌制食物、调料等等都属于高盐食物，有些人口味比较重，做饭做菜时也会放许多的盐；但食盐中含有大量的钠离子，当血液中的水钠过多时，就会导致血容量上升，引发高血压、高血脂等疾病发生。

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03要想稳定血脂，生活里要做好以下几件事1、保持饮食均衡平时饮食注意均衡搭配，对血管有非常好的养护作用。可以尽量要少吃一些肉类，多吃一些蔬菜水果；因为蔬菜中的脂肪含量比较少，不仅能够满足人们每天的需求，还能减轻脂类物质的堆积，加快代谢，促进血液循环，呵护血管健康。要注意的是，血脂高的人，最忌讳的就是经常吃甜点、奶茶类的高脂肪食物。因为糖分摄入得太多，在我们人体内不能及时消耗，会转成脂肪堆积在体内，不仅会造成肥胖，还会促进血脂快速升高，再喜欢也要少吃。

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2、多锻炼锻炼对保护血管有一定的积极作用，能提高人体免疫力，降低血液中血脂的含量，防止因杂质过多而发生堵塞。对中老年人而言，每天适量运动，可有效缓解血管压力，帮助血管清除体内毒素垃圾。运动时，人体代谢速度也会加快，可消耗脂肪，促进血液循环，降低血液粘稠度，有效增强血管弹性，保护血管健康。

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3、戒掉吸烟的坏习惯香烟里面含有的尼古丁、焦油以及一氧化碳容易进入血管细胞以及血液里面，对动脉血管内皮带来一定损伤，容易引起动脉粥样硬化，对血管带来直接性的伤害。另外香烟也会干扰血脂及血压，增加患有主动脉瘤的几率。虽然一下子戒掉吸烟是不可能的，患者可以通过减少吸烟的数量，一直到戒烟为止。