咖啡|每天喝咖啡,到底对身体好,还是不好?爱喝的您建议了解。

咖啡|每天喝咖啡,到底对身体好,还是不好?爱喝的您建议了解。

文章图片

咖啡|每天喝咖啡,到底对身体好,还是不好?爱喝的您建议了解。

文章图片



随着养生知识的不断普及 , 人们对日常饮食健康也更加关注起来 , 在食品的选择上不仅要看好不好吃 , 还要判断它的热量、成分以及对于身体健康而言 , 到底好处多还是危害大 。
而作为很多人日常不可或缺的咖啡而言 , 争议更是不断 , 有的人说喝咖啡能帮助减肥 , 提神醒脑 , 有人则觉得喝咖啡会刺激大脑、不利于心脑血管等等 , 那到底咖啡还能不能喝?每天喝一杯咖啡 , 是帮了你 , 还是害了你呢?

查阅了一些相关资料 , 进行简单的总结:大部分喝咖啡的人 , 其实都与自身的工作和生活有关 , 有些人需要用咖啡来提神醒脑 , 以便让自己缓解大脑疲惫、减少睡意 , 增强体力 , 从而在咖啡因的影响下让大脑进入“兴奋”状态 , 从而更好地投入到工作中去 , 也就是说 , 咖啡是具有提神醒脑、刺激中枢神经、增强体力、缓解疲劳效果的 。
同时呢 , 饮用咖啡后很容易出现排便、排尿的行为 , 也有研究数据曾表示适量的摄入咖啡因可起到一定的促进新陈代谢、排尿排便以及促进脂肪燃烧的减肥功效 。
还有很多人是喜欢喝咖啡的味道 , 以及享受饮用咖啡的静谧时光 。
【咖啡|每天喝咖啡,到底对身体好,还是不好?爱喝的您建议了解。】
虽然咖啡确实在一些情况下会给人带去好的享受和益处 , 但依旧不能阻止咖啡因被写进了3类致癌物的清单中 。 也就是说 , 过多地摄入咖啡因 , 是会增加致癌风险的 。
同时 , 长期喝咖啡或大量饮用的话 , 还可能引起以下几种情况出现:1、耳鸣
2、依赖性
3、胃酸分泌过多/肠胃不适
4、影响钙吸收
5、影响睡眠
6、三高患者饮用有引发心脑血管疾病发作风险

总的来说呢 , 喝咖啡其实对人体是有利又有弊的 , 若从健康角度来谈的话 , 伤害其实还是比较大的 , 特别是对一些特殊群体如孕妇、儿童以及患有心脑血管疾病等人群来说 , 其实弊是要大于利的 。 所以还是建议大家尽量少喝咖啡 , 若确实有相关需要 , 也建议一定坚持适量为宜 , 每天不超过300毫克比较合适 。

同时呢 , 在喝咖啡时要注意坚持“4不要”原则一不要空腹喝咖啡
二不要添加过量的奶精和糖
三不要与布洛芬同服
四不要与茶同饮
如果你也是咖啡爱好者 , 不妨多加了解 , 同时规避掉那些会影响身体健康的喝法 , 这样享受美味的同时 , 也能尽可能的减少对健康的损伤 。