长寿|按摩人体这几个“窝”,疏通经络、缓解疲劳

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长寿|按摩人体这几个“窝”,疏通经络、缓解疲劳

人体有几大养生窝 , 适度按摩这些部位 , 可刺激穴位 , 疏通经络 , 调和气血 , 缓解疲劳 , 以达到养生保健的目的 。



按眼窝 , 安神缓头痛







按颈窝 , 缓解咽部不适







拍打肘窝 , 清热通络






搓擦腘窝 , 缓解腰背痛


腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处 , 为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域 , 腘窝正中穴位为委中穴 。
中医针灸推拿中讲究“腰背委中求” , 意思是治疗腰背酸痛、下肢关节伸屈不利 , 委中是要穴 。 委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴位 , 均为治疗腰背酸疼的穴位 。
方法:把手掌搓热 , 来回搓擦两侧腘窝 , 间断按压穴位 , 也是以局部发热、酸胀为宜 , 不但可缓解腰背下肢关节疼痛 , 屈伸不利 , 还可加强人体的护卫作用 , 增强免疫力 。



推搓脚窝 , 精力旺


《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉 , 涌泉者足心也 。 ”脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴 , 位于足底部 , 蜷足时足前部凹陷处 。 本穴为肾经经脉的第一穴 , 在人体养生、防病、治病、保健等均有重要作用 。
【长寿|按摩人体这几个“窝”,疏通经络、缓解疲劳】方法:用按摩手法推搓、拍打涌泉穴 , 可使人精力旺盛 , 体质增强 , 防病能力增强 。