血管健康人长寿，想要降低血脂保护血管，不妨试试吃这些食物

在现在的生活中，高血脂人群越来越多，而且还有逐渐年轻化的特点。经过社会抽查显示，这主要和人们的饮食习惯、生活方式以及自然环境因素等的不合理有关，最终导致脂质代谢异常，血脂升高。
有句俗语说“血管健康人长寿” ，确实现在生活中很多严重的疾病都是和血管损坏有很直接的关系，如冠心病，脑中风，心肌梗死等。而造成血脂损坏的直接原因就有血脂升高，所以为了血管健康，平时一定要控制好血脂水平。

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邻居小张在半年前检查患有高血脂，在他的不懈努力下，终于控制住了
小张今年28岁，身体微胖，在半年前的公司体检中，检查出高血脂，不过好在医生说目前还是轻度偏高，暂时可以不用吃药，不过生活一定要注意，合理预防，做到及时控制，或许可以使其稳定。
小张了解后也特别重视自己的疾病，认为我现在还年纪轻轻的一定要及时的控制住它，不然等到越来越严重就麻烦了，查了很多相关资料，又总结了自己生活中不合理的习惯，一点点的在坚持改善。

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平时吃饭都是按照养生食谱中的做法改善自己的饮食，也杜绝了抽烟、喝酒，熬夜的习惯。虽然在一开始有很多次小张都想要放弃了，但是他为了自己的健康，还是咬牙坚持了下来。
而且小张也知道血脂升高和肥胖有一定的关系，就每天坚持运动，减肥。控制自己体重，促使脂质分解。就这样到后来复查时候，医生就感觉到很诧异，小张的血脂水平真的就和正常人一样了。

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其实除此之外小张还查阅了对于高血脂能有直接效果的食物，选择了自己喜欢的一直在坚持吃，他说这些食物或也起到了更大的帮助。
1、荞麦
荞麦是生活我们常见的一种粗粮，常被用于做荞麦饼或者荞麦面，它里面还有非常丰富的芦丁、亚油酸等降脂成分，能够直接改善血液的粘稠度，分解血管中的脂质，促进血液的循环，达到降低血脂的作用。
2、洋葱
洋葱也是我们生活中很普遍且经常使用的食物，它也是可以降低血脂的，这主要是因为它含有的烯丙基二硫化合物和硫氨基酸，这些物质都属于配醣体，除了降低血脂还能软化血管硬度，起到保护血管的作用。

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在坚持吃这些对降低血脂有直接作用的食物外，日常不妨在坚持做到以下这些，或也能更好的稳定和控制血脂。
1.补充营养
在身体补充合适的营养元素也是可以起到稳定血脂的效果，这主要是因为血脂升高后会对身体血管以及器官细胞造成一定的损伤，补充营养元素在被人体吸收后，可以起到恢复作用，甚至有的元素也是可以起到直接降低血脂的作用。
而选择普贝双舒就是一种不错的选择，其主要成分是由天贝粉，蛹虫草，葛根，人参等价值丰富的药材萃取而成，这些药材中含有大量的优质蛋白、维生素和微量元素，可以调整身体机体的营养状况和减缓体力衰退。
还能促进体内的新陈代谢，加速细胞间的微循环。同时起到软化血管硬度，降低血压粘稠度的效果。而天贝粉中的天贝激酶经试验表明可以降低血脂中大量的胆固醇含量，这对于血脂降低无疑有很不错的效果。
每天坚持1-2粒，坚持下来，或就能稳定血脂，呵护血管健康。