长寿老人除了运动和饮食以外，还有一个共同点，你也能轻松做到 _健康小知识

【长寿老人除了运动和饮食以外，还有一个共同点，你也能轻松做到】长寿是无数人梦寐以求的事情，自古以来，帝王炼丹，现代养生，都是为了延长自己的生命，有人说，生老病死是天道，谁也逃不掉。我们不能长生不老，也不能长生不老，但是如果我们能够妥善的处理好这些事情，那么我们就可以获得更多的生命，更好的生活，更好的医疗，这些都是可以实现的。

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你会发现，你身边的百岁老人也在不断增加，我曾经在长寿村做过一次研究，他们都有一个共同的特征，那就是精神状态好，这是不能通过饮食和锻炼来达到的。
长寿的人有哪些共同点，为什么运动和节食都不如
心理状态

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我们经常说，人的心态很重要，对长寿村的老年人进行了一项心理调查，结果显示，九成以上的老年人都有良好的心态， 1%的人说，他们不会生气，也不会多管闲事，不会和别人吵架，也不会生闷气，都是比较温和的人。
保持良好的情绪

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想要保持好的心态很困难，而且要控制好自己的情绪，这是一件非常困难的事情，当一个人心情好的时候，会分泌出一种荷尔蒙，可以延长自己的寿命，所以，你要学会帮助别人，帮助别人，这样才能让你的精神状态变得更加的愉悦，更加的有成就感，从而让你的精神状态变得更加放松。这会给你带来意想不到的效果。
好心情

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拥有一个好的心情，就是长寿的关键。众所周知，生气伤肝，心情不佳，不但伤了肝脏，也伤了肺，也伤了脾胃。心理因素可以影响到我们的心情，而负面的情绪也会影响到我们的身体。有调查显示，那些经常生气、脾气暴躁的人，肠胃通常都不好，因此，不要大喜大悲，对身体不好。
除了上述三个方面，要想活得更久，还需要注意以下几个方面
1.运动

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运动可以改善身体，改善血液循环，促进心肺功能，促进新陈代谢。
2.保养肾脏

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长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
3.充足的睡眠

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一个人的一生大概有三分之一的时间都是在睡觉，要想让身体有充足的睡眠，让五脏六腑发挥作用，从而促进组织的发育，提高免疫力，所以熬夜的人要注意合理的睡眠。