吃一口相当于5斤苹果，内科主任提醒：血液黏稠的人多吃，血管一通到底 _健康小知识

血液黏稠是中老年人常见的一种问题，数据显示，大概45%的人群会患有这种问题，血液黏稠性增加会导致一些并发症的问题出现，例如心脑血管疾病，甚至严重的还会导致脑梗N的问题出现。

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血液黏稠性增加会导致血液的循环速率变低，加速动脉粥样硬化的可能性，容易堵塞血管，增加人体患有脑梗，冠心病等问题的可能，尤其是对于中老年人来说，要格外注意。
医生提醒：常做4件事很容易导致血液粘稠性升高，劝你再喜欢也别碰
1、高脂的饮食
高胆固醇，高油脂的饮食很容易导致体内的脂肪淤积，从而导致血液的黏稠性增加，降低血液流动的速率，从而导致疾病的出现。

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2、久坐不动
长时间久坐不动会影响人体的血液循环，长期久坐不运动会降低人体的新陈代谢水平，导致血液内的毒素和垃圾无法加快排出体外，从而容易导致血液的黏稠性增加。
3、抽烟喝酒
烟草中有害物质很多，含有大量的致癌物质，会加快血管的老化，而酒中的酒精也会加剧血管的老化，共同作用下容易导致血管内出现斑块，从而不仅会导致血液黏稠，还会导致血栓的出现，严重威胁人体健康。

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4、不喝水
由于人体的绝大部分是水分，因此不按时喝水，或是每天的饮水量不足会减缓血液循环的速率，导致血液粘稠性增加，因此要避免这种i情况，要多喝水。
血液粘稠的人，身体多有这5种表现：
1、经常性头晕头痛
2、早起疲惫，四肢无力
3、睡觉总是流口水
4、下肢容易水肿
5、经常胸闷气短

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吃一口相当于5斤苹果，内科主任提醒：血液黏稠的人多吃，血管一通到底
对于血液粘稠的人来说，很多人认为苹果含有丰富的维生素和苹果酸，有降低血脂，稀释血液的作用，不过作为水果，作用有限，对于血脂偏高，血液黏稠的人可以多吃芜茸杂粮粉，不仅能够稀释血液，降低血液的黏稠性，还能够预防血栓的出现，因此对于血液粘稠的人来说可以坚持服用。

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其中富含的几丁质和核酸能够提升血管的柔韧性与延展性，避免血管发生拥堵，富含的不饱和脂肪酸和亚油酸等能够降低人体对于胆固醇的吸收，从而降低血液胆固醇和甘油三酯含量，从而降低血液的黏稠性，从而避免由于血液黏稠而导致的心脑血管疾病，因此对于血液循环不畅的人，可以坚持补充芜茸杂粮粉。
此外，养护血管的健康，这两件事要做好：
1、多运动
运动有助于提升人体的新陈代谢和排毒解毒，能够促使血液内的杂质和有害物质排出体外，从而保证血管的畅通，而且运动也有助于提升人体的免疫力，能够避免疾病的出现。
2、少熬夜
【吃一口相当于5斤苹果，内科主任提醒：血液黏稠的人多吃，血管一通到底】熬夜会导致人体的老化加快，导致血管更容易老化，从而导致血管壁上更容易形成斑块，堵塞血管，从而导致血液的黏稠性变得更加严重，因此对于血液黏稠的人来说，要注意避免熬夜。