29岁女研究生，乳腺结节2cm，2个月后消散，医生：经验可以借鉴 _健康小知识

乳腺类疾病占据了我国女性疾病的首位，而且发病率一年比一年高，需要引起大家的重视。很多女性朋友，在体检的时候，都会意外发现自己患有乳腺结节。面对借鉴，大家都是看法不一的，各自有各自的态度。

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有些女性认为， 85%的乳腺结节都是良性疾病，不用管它，而有些女性对乳腺结节是一无所知的，生怕自己的身体因为乳腺结节而出现大问题。事实上，乳腺结节只是疾病前期的一种现象，长期发展的话，可以会演变成乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等疾病，所以及时治疗和预防是很重要的。
案例：
今年29岁的琳琳，是一个在读的y究生，今年体检的时候，发现了乳腺结节，左侧的是2cm ，右侧的是1.2cm*0.8cm ，没左侧的大，但是也不是很小。根据琳琳的说法得知，琳琳之前胸部已经能感觉到疼痛，而且已经摸到了明显的硬块。

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之后琳琳做了超声检查，双侧乳腺实性结节，其实就是三类结节，医生表示可以选择手术，也可以再观察观察。琳琳查阅了相关的资料，也咨询了不少的相关人士，最后自己制定了一套消除乳腺结节的计划。
琳琳按照计划坚持了2个月，之后再去复查的时候，发现右侧的结节已经完全消散了，左右的结节只剩下了一点点了。对于这个结果，医生也表示很惊讶，因为消散的速度还是非常快的，希望分享一下方法，让广大女性学习一下。
2个月后消散，医生：好办法，建议借鉴一下
（1）合理膳食
多吃低脂、优质蛋白的食物，比如鱼、瘦肉、蛋、坚果、大豆等；多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物，比如玉米、杂粮、西兰花、空心菜等；少吃红肉、加工肉、甜点、高脂牛奶、油炸食品等。

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（2）减少激素
慎用含大量雌激素的保健品，例如避y药，还有就是含有激素类的化妆品，比如含有双醋二氟松、双醋氟美松、卤美他松、糠酸莫米松、氟美松等含量的化妆品，一定要当心哦！
（3）中药调理
有乳腺结节的人，一般来说都会有心烦意乱、脾气暴躁、胸口闷痛等情况出现， r房疼痛和肿块大小会跟随情绪发生改变，平时除了情绪，饮食和运动以外，每天搭配散结水一起调理，以炒麦芽、山楂、蒲公英、金银花、橘皮等食材组成的，可以疏肝理气，有效地缓解r房胀痛，消除增生和结节。

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这组配方里面的炒麦芽是疏肝解郁的，蒲公英是清热散瘀的，山楂是活血散瘀的，金银花是清热解毒的，橘皮是养脾的，对预防乳腺疾病有很大的帮助，也可以帮忙疏解不良情绪留下的病气。
（4）规律的运动
每天最少坚持30分钟以上的运动，女性最好的运动就是瑜伽、跑步、游泳等，只要让自己保持一定程度的出汗量，不需要特别去做高强度的运动，就可以促进身体的新陈代谢，降低乳腺疾病的发生。

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（5）保持心情
现代女性的压力确实是比较大，可能来源于工作，也可能来源于自己的家庭，建议平时觉得心情不好或者压力大的时候，多做点自己喜欢的事情，学会调整自己的情绪，抒发自己的情绪。

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