第三 , 休息与睡眠
很多小伙伴在减肥时 , 都忽略了休息睡眠的重要性 。 人体大部分的激素调整都在是睡眠中完成的 。 如果睡眠不足 , 则会影响身体的正常活动 , 增肌减肥活动也就受到影响 。 睡眠是对人体最大的恢复与调整 , 甚至是比饮食与训练还要重要的事情 。 所以 , 尽量按着身体的日夜节律来规律作息 。 休息好了 , 身体才有力气去减肥 , 不是吗?
结束语
【睡眠|千万别催吐,神经性贪食症了解一下。减肥,最终还得讲科学】无论我们增肌还是减肥 , 都是为了让我们变得更好 。 如果采用一些非常规的手段 , 不仅是减肥的目标无法达成 , 而且还会伤害到我们的身体 , 甚至是心理上的创伤 。 减肥 , 还得是以科学为第一前提 。 合理的饮食 , 科学的训练以及充足的睡眠 , 才是保障你减肥成功最为重要的因素 。 好的生活习惯与方式 , 才是身体健康的终极保证 。 减肥没有捷径 , 只有科学的方式才是根本所在 。 方向对了 , 就不怕路远 。 加油 。
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