肠胃疾病|晚上吃苹果会伤胃吗?医生:晚上尽量别吃这4种食物
在日常生活中苹果是最为常见的水果,老少皆宜,而且苹果的营养价值非常的高,平常多吃点苹果的话也有助于身体健康。
经常听人说一天一苹果,医生远离我,虽然说法非常的夸张,但是也能够从侧面声明苹果的营养价值,不过有一部分人却表示晚上吃苹果会影响到胃部健康。
【 肠胃疾病|晚上吃苹果会伤胃吗?医生:晚上尽量别吃这4种食物】
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晚上吃苹果会伤胃吗?医生:晚上尽量别吃这4种食物
其实无论什么时间点吃苹果都是可以的,但是我们是不建议晚上吃水果的原因,就是担心热量会超标,苹果本身就算是一种低热量的水果,即便是晚上吃的话也没有什么太大的问题。
身体的消化功能最主要的取决于及消化液的分泌,而在吃完苹果之后是非常容易被身体消化和吸收的。
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即便如此也不建议在睡觉之前吃上一个苹果,因为这样的话会增加肠胃的负担,如果是在睡觉前1~2个小时吃苹果的话,不会影响到胃部的健康。另外因为苹果当中是含有一定糖分的,所以说吃完之后一定要注意刷牙,以免影响到牙齿健康。
如果正在减肥期间的话,那么在晚上的话就尽量不要吃苹果了,最好是在白天吃苹果,以免会影响到减肥的效果。
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1、甜品
无论你需不需要减肥,晚上都不要吃甜品,原因就是因为甜品当中还有大量的糖分,如果摄入过多的话是无法被身体消化吸收的,在这种情况下就会转化成为脂肪堆积在身上。
另外如果晚上吃甜品的话,还会导致肠胃的负担加重,从而引起肠胃的不适,最明显的症状就是恶心、难受以及反酸水。
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2、三高食品
人有三高食品也有三高,其实说简单点就是高油,高脂以及高热量。
晚餐的话还是应该以清淡为主,尽量减少摄入三高食品,因为不利于消化,与此同时也会增加肠胃的负担。
现如今有很多人比较偏向于订外卖,非常的简单方便,而且选择性也非常的多,然而外卖不会给身体带来任何的好处,甚至还会增加肠胃的消化负担,久而久之就有可能会引起肠胃道消化疾病。
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3、生冷食物
现如今的年轻人对于生冷食物格外的情有独钟,像是冰激凌以及冰镇汽水等等,而这些食物本身就会对肠胃造成一定的刺激,尤其是晚上如果摄入过多的话,就会影响到肠胃的健康,很有可能会诱发肠胃疾病。
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4、浓茶
平时适当的喝点茶对身体健康有利,但是在晚上睡觉之前喝浓茶的话,不仅仅没有任何的作用,反而会影响睡眠,甚至还会影响到肾脏的健康。
茶水当中的茶碱有着提神醒脑的作用,特别是新采摘的绿茶会让神经过于兴奋,造成失眠的情况出现。
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睡眠跟我们的身体健康息息相关,所以说在日常生活中更应该保持一个良好的睡眠状态,毕竟如果睡眠不好的话会精神乏力影响到工作和生活,除此之外身体的抵抗力和免疫力也会随之下降,从而进入一个恶性循环。
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