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4、尿频
晚饭如果摄入的盐分比较多 ， 便会导致人频繁上厕所的情况发生原因很容易理解吃盐过多 ， 身体为了更快排出多余的钠和钾元素 ， 就会促使肾脏加班加点的工作 ， 因此长期吃盐太多也会加重肾脏的负担 ， 导致尿液中蛋白质的含量升高 ， 从而诱发肾脏方面的疾病 ， 所以当你晚上频繁上厕所的时候 ， 一定要引起高度重视 ， 注意饮食清淡 ， 如果饮食清淡依然无法改善 ， 这种情况最好及时就医检查 。

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5、水肿
身体出现水肿的情况 ， 说白了就是过多的液体聚集在组织间隙内 ， 吃盐分过多会造成体内渗透压失衡 ， 阻碍水分排出水肿的情况也会越发明显 ， 但是不能因为这样就不吃盐或者是很少吃盐 ， 这样的做法也是不行的 。 如果食盐摄入太少不能满足人体所需 ， 体内渗透压也是失衡的 ， 此时就会导致水分向细胞内流动造成水肿的情况 ， 所以控制盐分的摄入量至关重要 。 可谓是“成也钠盐 ， 败也钠盐”！

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