便秘|男人一个行为比传统手艺还伤身，27岁小伙长期如此，或致不育排便|手艺

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男人一个行为比传统手艺还伤身， 27岁小伙长期如此，或致不育。
健康的种子成功种在土壤里，才有生根发芽的机会，人类后代的繁衍，也是如此。
在孕育阶段，男女生都负有重要任务和责任。 27岁的阿刚，和老婆已结婚有5年，但不知怎的，尽管两人频繁备孕，也总是不能成功。
这事让阿刚觉得异常疲累，许多次，都不想再继续，兴致缺缺，也力不从心。

后来去过医院检查，才知道问题出现在了一件事上：阿刚有多年的便秘史，而长期便秘，肌群供血不足。过度松弛，下半身的血液流速变慢，人的兴致会下降，进而会影响备孕质量，甚至可能造成不育。
便秘并不是什么稀罕的事，有数据统计发现，至少三分之一的人口，都曾经或正在经受便秘的折磨，它的由来，不是偶然，和人们的生活、饮食习性密切相关。

3个习性长期保持，容易使人便秘：
①经常憋便：
明明想排便，但受制于种种原因，最后总是选择憋住不排，这回让排便反射出现障碍，同时大便被迫在肠道中长期停留，水分会被吸收掉，进而使粪便质地变得干硬、难被排出。

②长期久坐：
长时间坐着不动，维持着同类的姿势，身体的血流会变慢，胃肠道的流速也减缓，肠胃蠕动就会变缓慢，长此以往，容易导致大便淤积、拉不出来。
③重口味饮食：
比如偏好油腻、重辣类的吃食。油腻类食物，会加重肠胃的消化负担，容易造成消化不良；重辣、辣味食物，对肠道产生刺激，影响排便。
【便秘|男人一个行为比传统手艺还伤身，27岁小伙长期如此，或致不育】
便秘常有3个表现，占了一个，及时疏通
1、一周排便次数少于3次。
2、每次排便都很费劲，耗时也较久。
3、大便质地干硬燥结、不成型。
日常4事做到位，润肠通便，黑臭巨便都排空。
①常运动
运动能促进全身的血液循环，胃肠的血液流速也会加快，进而会让肠胃的蠕动也随之得到提高，便于粪便经由肠道的自然推力被推出体外。

②常喝水：
水润万物，也能润滑粪便，常喝水，能让肠道、粪便不至于太多干涩。喝水的同时，加点当归火麻粒，能让大便得以更顺利地排出。
具有润肠通便的作用，可增加肠蠕动，当归还有助补气活血，滋补身体，在通便清肠的同时，有助于养护体魄。

③调节饮食
一日三餐一餐不落，每日确保三餐中都有摄取到一定量的粗粮，用以丰富粪便质地、方便肠道感应到粪便进而产生便意。
④常揉腹
空闲或者早起、睡前，花5分钟用手心绕着肚脐顺时针按揉，也有助于促进肠道蠕动，防止便秘。