“尿酸高”引发痛风?平时注意少吃7种食物,4招远离痛风困扰( 四 )


除此之外 , 适当的体育锻炼还能起到提高机体免疫力的作用 , 对肥胖等问题也有一定的抑制作用 , 能有效减少高血压、高血脂的发病概率 , 减轻这类并发症引发痛风的患病风险 。
“尿酸高”引发痛风?平时注意少吃7种食物,4招远离痛风困扰
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3.控制饮食 。 除去遗传等因素 , 饮食习惯也是导致痛风发病的重要诱因之一 。 在日常生活中 , 尤其对于高尿酸人群来说 , 适度控制饮食可有效降低高嘌呤食物对肾脏等器官造成的损伤 。
因此 , 尿酸过高的人群 , 可多选择鱼腥草、黄瓜等低嘌呤蔬菜 , 避免食用含糖量较高的蔬果 , 在食品调味料的使用上也以清淡、少量为原则 , 尽量规避可能存在的健康隐患 。
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4.定期体检 。 及时的身体检查 , 对预防身体的各类疾病十分重要 。 由于痛风早期基本没有过多不适 , 所以身体指标就成了判断机体健康的晴雨表 。
一般来说 , 中老年人群是多数慢性疾病的高发人群 , 应多多警惕可能存在的各类疾病 。 40岁以上的人群 , 最好保持每年两次的体检频率 , 及时发现疾病苗头 , 以便尽早治疗 。
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总结
随着现代社会生活节奏的加快与生活压力的不断加重 , 痛风以成为了继高血压、高血糖、高血脂后的第四大威胁人类健康的隐形杀手 。
再加上不健康的饮食作息 , 痛风还呈现出愈加年轻化的发展态势 。
发作时关节处的剧烈疼痛、绵延不绝的频繁发作 , 和身体组织的异常肿胀 , 让痛风严重干扰到了人类的正常生活 。 关节损伤、高尿酸肾病等 , 都是痛风的常见并发症 , 如若不加控制 , 很有可能危及生命 。
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而等痛风发作时再吃药 , 或完全依赖饮食调整来控制痛风病情发展 , 都是非常错误的做法 。
通常情况下 , 痛风分为无症状期、急性发作期、间歇期与慢性期这四个阶段 , 不同阶段的身体表现不同 , 盲目根据疼痛程度来判断病情 , 很有可能贻误最佳治疗时间 , 给生理心理增加不必要的负担 。
再加上饮食并非导致痛风的唯一因素 , 在存在遗传或其他并发症的前提下 , 适度的饮食控制无法彻底根治痛风 , 反而会耽误病情治疗 , 加重患者疼痛 。
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“尿酸高”引发痛风?平时注意少吃7种食物,4招远离痛风困扰】因此 , 高尿酸人群应控制自己饮食作息 , 并养成定期体检的习惯;而已经罹患痛风的人群 , 更应该尽早明确病因 , 调整心态 , 在医生的建议下合理用药 , 减轻疾病痛苦 。