“尿酸高”引发痛风?平时注意少吃7种食物,4招远离痛风困扰( 二 )


“尿酸高”引发痛风?平时注意少吃7种食物,4招远离痛风困扰
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2.排尿疼痛 , 或尿量过少
尿酸在体内过度堆积 , 会在一些部位产生尿酸盐性沉淀 , 堵塞正常的血液及体液通路 , 影响患者正常的生命活动 。
尿酸盐性沉淀也会伤害肾小管的正常功能 。 一旦结晶沉淀在肾小管过度沉淀 , 尿液无法以正常速率通过肾小管排出体外 , 就会出现尿量过少的情况 , 加重肾脏压力 , 损伤肾功能 。
“尿酸高”引发痛风?平时注意少吃7种食物,4招远离痛风困扰
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另外 , 当排尿疼痛的症状出现时 , 就要警惕是否有尿酸沉淀出现在肾脏部位 , 堵塞通路 。 当尿道通路被堵后 , 肾脏代谢压力加大 , 也容易诱发尿道感染 , 从而使排尿更为困难 。
3.尿液气味异常
由于尿液中含有尿素 , 故正常人的尿液气味多为尿素分解后的氨味 。 特别是晨起第一次排尿 , 身体积攒了一整晚的代谢废物 , 尿液气味会更加明显 。
如果在排尿时发现尿液气味异常 , 或存在刺鼻感 , 则要警惕是否是由于肾脏代谢异常、尿素过量析出所导致尿酸过高等情况 。
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4.关节突发红肿 。
当尿酸含量过高时 , 尿酸盐性沉淀就会在关节等部位形成结晶 。 作为盐类成分 , 尿酸结晶会与身体内的免疫系统发生反应 , 析出炎性物质 , 引发关节问题 。
红肿、疼痛、异常灼热感 , 都是关节在尿酸结晶下出现异常的提示信号 。 在无基础关节疾病 , 或大体量关节活动的情况下 , 当关节突发红肿等情况时 , 则应考虑尿酸对关节的影响 。
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三、饮食注意事项
为了防止痛风对人体身心健康的影响 , 在通过定期检查发现异常身体指标之外 , 日常饮食也是尿酸过高人群需要注意的方面 。
以下这七类食物 , 过年过节时都要少吃 。
1.动物内脏 。 过年过节 , 肉食是餐桌上必不可少的一道菜品 。 但需要注意的是 , 肉食中往往都有大量的脂类与嘌呤 。 以动物内脏为例 , 鸡肝中的嘌呤含量为293.5毫克/克 , 猪肝则为229毫克/克 。
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过多摄入动物内脏 , 会加重肾脏代谢负担 , 致使尿酸的过量分泌 。 一般情况下 , 高尿酸人群每天摄入的嘌呤总量应在100~150毫克之间 。
2.海鲜 。 除动物内脏外 , 海鲜中的嘌呤含量也较高 。 由于海鲜热量较低 , 大部分人群长期吃海鲜可能并不会导致肥胖 , 因而意识不到超高的嘌呤对身体造成的严重危害 。
除此之外 , 并非所有海鲜中都属于高嘌呤食物 。 如海蜇、海参等 , 只要摄入适量 , 并不会对身体产生过多危害 。
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但对于带鱼、草鱼等家庭过节常见菜品来说 , 它们的嘌呤含量就相对较高 。 尤其是带鱼 , 甚至达到了391.6毫克/克的含量 。 再加上油炸、炖煮等做法 , 高尿酸人群一旦过量摄入 , 很容易出现痛风症状 。
3.芒果、西瓜、荔枝等果糖含量较高的水果 。 果糖也是痛风的一大致病因素 。 在进入人体后 , 果糖会参与人体代谢过程 , 刺激嘌呤合成 , 增加尿酸分泌量 。
另外 , 由于果糖自身不受胰岛素控制 , 即使过量摄入也不会有明显饱腹感 , 所以又是高血压、脂肪肝等疾病的致病因素 。 当其他部位的代谢出现问题时 , 机体尿酸同样会升高 , 影响生命健康 。