心脑血管的病人留意了!冬季做对这几点,为自己的健康保驾护航

冬季是心脑血管疾病的高发季节 。 根据往年的经验 , 入冬后 , 高血压患者血压控制不好的话 , 血压轻易骤然升高 , 一些既往有脑血管病变的患者极易诱发脑卒中 , 也就是中风 。 另外 , 一些发生过心脑血管疾病的老病号 , 这个时期症状也泛起一定程度的加重 , 到病院就诊的人也就自然而然比其他季节增多不少 。
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英国的一项研究发现 , 气温每降低1摄氏度 , 心脏病的发病率就会增加2% 。 其原因主要是因为许多白叟有高血压、高血脂等基础性疾病 , 而冬季气温较低 , 特别是碰到大风降温气候 , 严寒会刺激人体血管收缩 , 从而促使心率加快 , 血压升高 , 心脏负荷增加 , 同时也增加了脑溢血和心肌梗死发生发火的机会 。
在冬季 , 我们如何预防心脑血管病的发生?
1)留意做好保暖的工作
预防心脑血管疾病 , 特别是冠状动脉 , 在冬天严寒时 , 血管往往会收缩和痉挛、血液供给不足等情况的发生 , 可能引起栓塞 , 所以要留意做好保暖的工作 。
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2)早晨不宜大量运动
中老年人不应该在早上进行大量运动 。 由于在睡眠期间 , 人体的神经系统处于按捺状态 , 缺乏活力 , 早晨忽然大量运动 , 神经兴奋性忽然增加 , 这轻易诱发心脑血管疾病 , 冬天更应该留意这个题目 。
3)改变不良的生活方式
平时应避免抽烟、过量喝酒、高脂饮食、久坐、长期精神紧张 。 宜选择平淡饮食 , 作息规律 , 适度进行体育锻炼 , 保持正常体重 。
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4)保持平稳的心态
保持好一个平衡的心态 , 情绪激动是心血管和脑血管疾病的禁忌 。 冠心病和高脂血症患者应特别放松心情 , 不要让情绪上升和下降太多 。 假如碰到情绪波动时 , 要及时进行调理 , 凡事要多看开些 。
5)适当进补即可
补品应该适中即可 。 中国人有秋冬季滋养进补的习惯 。 秋冬季节 , 人们的运动量较少 , 大量的热食和滋补药液轻易引起血脂升高 , 引起心脑血管疾病 。 因此 , 冬季补品必需以个人体质为基础 。
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6)留意饮食
在饮食上不要吃得太油 , 饭菜宜平淡 , 多吃些蔬菜和瓜果 。 多吃豆制品 , 大豆里面富含多种人体所必须的磷脂 , 常吃豆腐、芽菜、豆腐干、豆油等豆制品能预防心脑血管疾病 。
心脑血管的病人留意了!冬季做对这几点,为自己的健康保驾护航】7)控制心脑血管疾病的危险因素
因为高血压、糖尿病、心脏病、高血脂和肥胖等因素的长期作用易导致心脑血管功能损害 , 因此需积极预防及治疗以上疾病 。
8)公道进行药物预防
当泛起心脑血管疾病时 , 应遵医嘱进行药物预防 , 如长期应用阿司匹林和他汀类药物 , 并按期复查肝功、血脂等 , 把血脂控制在公道治疗范围 。 心脑血管疾病种类众多 , 具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多等特点 。 患者在明确详细疾病后 , 应积极配合医生的治疗 , 切勿自行用药、换药或停药 , 以免造成不良后果 。
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冬季是心脑血管疾病的高发季节 。 根据往年的经验 , 入冬后 , 高血压患者血压控制不好的话 , 血压轻易骤然升高 , 一些既往有脑血管病变的患者极易诱发脑卒中 , 也就是中风 。 另外 , 一些发生过心脑血管疾病的老病号 , 这个时期症状也泛起一定程度的加重 , 到病院就诊的人也就自然而然比其他季节增多不少 。