血压高不能吃大蒜？医生提示：想要血压稳定，尽量少碰这3种食物高血压是常见的慢性疾病

高血压是常见的慢性疾病，也是心脑血管最重要的危险因素之一，随着现代人饮食习惯和生活观念的转变，越来越多的人因为不良的生活方式出现了血压升高的表现，高血压一旦形成，若不及时治疗，就会诱发诸多并发症。
随着年龄的增长，血液流动速度变慢，血液变浓稠患高血压的几率也会越来越高，确诊高血压的患者，需要根据医生的指导按时服用降压药物，及时调整饮食，规律作息，就这样才能达到稳定血压，预防并发症的目的。

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对于高血压患者来说，很多食物是不适合食用的，有人说血压高的人不能吃大蒜，这种说法是否合理呢？
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血压高不能吃大蒜？
大蒜作为生活中必不可少的调味品，经常出现在人们的餐桌上，大蒜中还有较多的大蒜素，这类物质进入身体后，能够加速全身的血液流动，及时将血管中的杂质垃圾排出体外，维持身体健康。

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虽然大蒜属于辛辣刺激性的食物，其中含有的天然抗菌素却能起到杀菌消毒的效果，有效预防细菌病毒的入侵，降低身体患病的风险，蒜还有防癌抗癌的功效，同时还能有效提高血小板凝聚能力，加速伤口的愈合率。
对血脂偏高的人来说，大蒜还有降血脂的功效，适当的吃一点大蒜，能够有效降低血液中胆固醇和甘油三酯的沉积，同时还能起到激活胰岛素分泌的效果，稳定血糖，预防心血管疾病的发生。
之所以有人觉得高血压患者不能吃大蒜，是因为大蒜属于辛辣刺激性的食物，长期大量摄入大蒜会导致大脑内的交感神经始终处于兴奋的状态，不利于血压的稳定，也会加重心脏和血管的压力。

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高血压患者并不是不能吃大蒜，只要控制好大蒜的摄入量即可，适当的吃一点，非但不会影响血压的稳定，反而有助降低血压，促进血液。
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医生提示：想要血压稳定，尽量少碰这3种食物
1、油炸食品
油炸食品凭借着独特的口感，深受众多人的关注，油炸食品经过高温油炸后，虽极大的提高了食物的新鲜感和口感，但油炸食品中的油脂含量非常高，经常吃油炸食品，会使血液中胆固醇和甘油三酯的浓度升高，增加身体的负担。
当体内油脂含量超标后，会使身体中的血液浓度升高，血压升高难以稳定。

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2、腌制食品
腌制类的食品美味可口又下饭，现代人的口味比较重，吃饭时总会搭配许多腌咸菜来吃，现在在制作的过程中，添加大量的食用盐和食品添加剂，虽然这类食品美味可口，经常食用，就会使体内钠盐含量升高，抑制钾离子的生成，对降压极其不利。
长时间储存的腌咸菜中还会生成一种叫做亚硝酸盐的有害物质，该类物质对于健康影响大，为了身体考虑平时的饮食请尽量以清淡为主，少吃腌制食品。
温馨提示：高血压患者每日食盐摄入量最好不要超过3克。

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3、坚果
坚果是很多人的最爱，特别是逢年过节时，家家户户都会准备各种各样的坚果零食，用来招待远道而来的客人，坚果类的食品美味可口，其中含有较多对身体有益的营养成分，如：维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸等，吃坚果能够为身体补充能量，提高机体免疫力，抵御细菌病毒的入侵。