血压高不能吃大蒜？医生提示：想要血压稳定，尽量少碰这3种食物( 二 ) 高血压是常见的慢性疾病

血压偏高的患者最好少吃坚果，因为坚果中的油脂含量过高，大量摄入坚果会导致血液中的脂肪堆积，使血液变浓稠，对降压十分不利。

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高血压患者怎样做，才能稳定血压，恢复健康？
【血压高不能吃大蒜？医生提示：想要血压稳定，尽量少碰这3种食物】（1）戒烟戒酒
吸烟喝酒是一种非常不好的行为，长期吸烟喝酒会增加身体患癌的风险，也会使血液中的毒素垃圾堆积过多，影响血液流动，增加身体患高血压的几率。

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高血压患者想要稳定血压，请尽早戒烟限酒，远离香烟和酒水的危害，不止是为了自己的身体考虑更是为了家人的安全着想。
（2）按时服药
虽说目前的医疗水平已经非常先进，针对高血压这类慢性疾病，却依旧未能研制出能够完全根治的药物，确诊的患者还需根据医生的指导按时服药，即便血压数值已经稳定下来，也不可盲目加减药量。

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盲目停药或擅自加减药量，只会使血压数值忽高忽低，难以稳定，高血压患者患心血管并发症的几率。
高血压患者服药期间要密切监测病情的变化，一旦发现身体出现不良反应或明显的药物过敏表现，要及时报告给主治医生，采取相应的治疗措施。
（3）保持良好的心态
凡事不要慌，保持平稳的心态是维持身体健康的前提，高血压患者想要稳定病情，一定要学会调整个人情绪，学会放松，不要为了一点鸡毛蒜皮的小事乱发脾气，特别是在遇到不开心的事情时，可以多找朋友沟通交流，及时分散注意力，对降压有帮助。

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（4）坚持运动
运动锻炼同样是不错的降压方式，俗话说：生命在于运动，坚持运动能够提高心肺功能，加速全身的血液流动，提高机体免疫力和抵抗能力，加速体内糖分和脂质物质的代谢排出，有效降血压，降血糖，降血脂，维持身体健康。
高血压患者可以根据自己的年龄和病情状况，为自己制定合理的运动计划，运动时一定要循序渐进，千万不要盲目要求自己，每天抽出20~30分钟的时间，坚持下去才能看到效果。
看完本文，相信大家对高血压患者是否能吃大蒜这件事，有了更深的了解，关于降压，你还有更好的方法吗？不妨分享留言，帮助更多高血压患者，早日脱离疾病的折磨。