当然 ， 非要觉得自己天赋异禀者可以适当增加 ， 但是一定要量力而行 ， 必须有节制 。
文章图片
护好双脚
足部 ， 通五脏六腑 ， 肾经 ， 起于足底 ， 如果足部受到寒气的侵袭 ， 就会损伤肾经的畅行 。 所以 ， 日常生活中 ， 足部要特别注意保暖 ， 不要穿露脚踝的裤子 ， 即使是夏天 ， 也不要将足底对着空调吹！隔天用生姜、艾叶、花椒等泡脚 ， 可畅经活络 ， 起到益肾功效 。
文章图片
不要“憋尿”
倒春寒还时不时的侵袭着 ， 为了被窝里的一缕暖气 ， 很多人愣是憋着不尿 ， 或者在办公室的时候 ， 忙起来就忘记了去洗手间 ， 这些违背自然规律的事情很常见 ， 但是却不足取 ， 长时间憋尿 ， 尿液在膀胱内滞留过久 ， 导致细菌繁殖 ， 易引起泌尿系统炎症 ， 同时 ， 增加产生结石的几率 ， 你还敢憋尿吗？
文章图片
定期体检
防患于未然 ， 体检是发现疾病、治疗疾病的有效预防手段 ， 发现疾病以后不能拖 ， 越是早起治疗 ， 效果越好 ， 滥用药加重肝肾负担 ， 会导致病情更严重 。
文章图片
食疗提升肾气
益肾的食物基本以黑色居多 ， 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物 ， 可以提升肾气 ， 改善肾气不足 。
文章图片
山药：山药是药食同源的食材 ， 保护胃粘膜 ， 滋养肾脏 ， 不仅能激活肾动力 ， 促进体内毒素垃圾的代谢 ， 还能呵护肾脏健康 。
文章图片
枸杞：枸杞性平、味甘 ， 有益肾精 ， 又滋肝 ， 壮筋骨 ， 经常食可以延年益寿 ， 食用方法也简单 ， 可以直接用来泡水喝 ， 也可以用来煲汤 。
文章图片
提早保健 ， 事半功倍 ， 千万不要等到有明显症状了再去预防 。 你说呢？
【肾脏|痛心，38岁患尿毒症，或因这四个习惯，再刚强的肾也受不了】以上图片来自网络
- 肾脏|痛风合并糖尿病该怎么处理？本文帮你列出来了
- 健身小阿姨，38岁风韵犹存，展现迷人自信
- 患病|输尿管结石逃回肾脏后，应如何治疗？
- |人的肾脏应该买卖吗？
- 物质|长期喝茶会不会损伤肾脏 一起来听听养生专家是怎么说的!
- 肾脏|普利/沙坦药降低肾功能，肌酐高了就要停？
- 运动|男性若想肾脏好，洗澡时不妨多洗洗3个部位，也许会收获惊喜
- 养肾|肾脏内有毒素别急，晨起常吃3种水果，喝1种水，排毒素、固元
- 什么|听一听：尿液有这4个变化，得“关心”肾脏了
- 常吃桑葚，你会得到哪些好处？提示：肾脏“发虚”的人最好早知道