常吃桑葚，你会得到哪些好处？提示：肾脏“发虚”的人最好早知道桑葚又叫桑葚子、桑果或桑枣

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桑葚又叫桑葚子、桑果或桑枣，是桑科植物成熟的果实。作为一种很多人不经常食用的水果，桑葚不仅好吃，而且也富含营养。
【常吃桑葚，你会得到哪些好处？提示：肾脏“发虚”的人最好早知道】营养研究表明，桑葚富含多种游离酸和至少16种氨基酸，而且还含有锌、铁、钙、镁等多种矿物质及维生素，以及胡萝卜素、纤维素，抗氧化的花青素、白藜芦醇等对人体有益的物质。对于身体处于亚健康状态的人群来说，多吃桑葚可以改善身体亚健康状态。
可能很多朋友不太了解的是，在养生方面，桑葚也有其独特的功效。中医就认为桑葚是一味很好的养肾良药。

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中医对于药材的分类分为上药、中药和下药，上药的定义是无毒、补益为上药，而桑葚为药食同源的中药，在药物的分类里分为上药，所以，桑葚基本上是男女老少都可以服用的上等药材。
对于男性朋友来说，多吃桑葚可以养肾固精；对于爱美的女士来说，多吃桑葚可以美容养颜，所以桑葚也有“人间圣果”的美称。桑葚养生效果良好，且价格平易近人，是普通老百姓都能接受得起的价格。
历代医家认为桑葚是桑树的精华所在，其性味甘寒入心，肝，肾三经，所以能够益肾而固精，长时间服用能够明目乌发，桑葚也是滋养阴血的圣品，药效价值非常高。

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桑葚的好处有这么多，那么，什么样的人适合吃桑葚呢？
首先来说，桑葚补益肾脏的功能比较强，所以对于肾阴不足的人，须发早白的人都可以服用。肾阴不足，常见的临床表现有夜间盗汗、五心烦热、心悸、失眠、脱发、腰膝酸软、内热消渴等等，都属于肾阴不足的范畴。
从中医来讲，须发早白的一个常见原因是肾脏的虚症，因为肾其华在发，所以头发也会过早的花白。

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桑葚入肾经，可以滋阴养血，益肾固精。同时桑葚药性甘寒，又能够生津润燥，可以改善肾阴不足所导致的各类症状。富含多种营养成分的桑葚，也可以改善头皮的血液供应，从而促进头发的生长。另外，桑葚中也含有乌发素，对于须发早白可以缓解其症状，从而使头发重新变得乌黑亮泽。
桑葚中含有丰富的花青素和白藜芦醇，对于女士来说是上好的美容养颜佳品，既能够美容养颜，同时也可以延缓衰老。
这得益于桑葚所含有的白藜芦醇和花青素，都是可以有效清除体内自由基的抗氧化物质，从而延缓衰老，也能够改善皮肤的血液供应，给皮肤提供足够的营养，使皮肤变得白嫩有光泽。

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综合来说，无论男士还是女士，有肾阴不足、须发早白的问题都可以服用桑葚。对于女士来说，更可以把桑葚作为日常的保健品来服用，能够起到美容养颜的功效。
但是桑葚鲜果其保质期较短，使用的时间也是有限的，在桑葚采摘季才可以吃到新鲜的桑葚。在其他的季节，如果没有新鲜的桑葚，可以服用桑葚干或者是桑葚膏。